雖然我在減肥的過程中沒有嘗試過所有的素食減肥，但是有幾個簡單的素食食譜，我覺得非常適合你。因為沒有什么能讓減肥更快，只有讓減肥穩定，而且需要時間。關火前半分鐘加入芹菜丁，煮30秒左右，關火，再燜5分鐘。雜豆沙拉沙拉在飲食中的地位不言而喻。
有沒有什么好的減肥食譜？
很多肥胖都是因為平時攝入了過多的熱量，再加上不怎么運動，慢慢的脂肪開始積壓，人就開始肥胖。所以說減肥首先從控制飲食開始，不過這里說得控制飲食不是節食，而是合理的搭配飲食，減少熱量攝入。改變飲食習慣肥胖和不良的飲食習慣有千絲萬縷的聯系，比如有人喜歡暴飲暴食大塊吃肉大碗喝酒吃零食甜食和漢堡，吃完就躺下看電視或者睡覺都是一些不良好的飲食習慣，容易造成肥胖。
所以需要先改變這些不良的飲食習慣，平時吃東西也要注意攝入的食物熱量，不要超標，挑選一些高蛋白高纖維低脂肪的食物來吃?？刂骑嬍硵z入量除了改變不良好的飲食習慣，還需要控制攝入的食物量。把一日三餐變成一日五餐，每頓吃七分飽。原來每餐吃兩碗，減少到一碗。減肥期間注意多喝水，減少正餐的進食量，避免攝入過多的熱量。
晚上吃什么減肥最快？
謝謝邀請。晚上吃什么減肥最快，這樣的念頭。那么你的減肥會越減越肥。因為沒有東西可以讓減肥更快，只有讓減肥穩，而且需要時間。所有能快速減肥的都是扯犢子。三餐都要吃，營養要搭配好。至于晚上，一份蛋白質一份蔬菜一份主食。具體的份量吃到6分飽即可。吃了還有點點餓又不是特別餓。就放碗筷。最好加運動個把小時。
哪道菜適合長期減肥吃？
你好！我來推薦一些適合減肥吃的蔬菜和肉類。但請注意如下原則1，需要每天更換食材，食譜。不能老是吃哪一種或哪幾種食材。2，烹飪方式以蒸，煮，拌，炒為主，少煎炸。涼拌時注意適量食用調料。炒制時注意少油少鹽一，蒸煮類或涼拌類蔬菜推薦蒸胡蘿卜蝦皮蒸冬瓜水煮西藍花水煮蘆筍水煮秋葵芹菜拌木耳涼拌黃瓜菠菜拌金針菇二，炒制類蔬菜推薦醋溜大白菜黃瓜炒木耳番茄炒冬瓜油菜炒香菇芹菜炒黃豆芽青椒炒綠豆芽蒜蓉西藍花清炒苦瓜番茄炒花菜清炒油麥菜蠔油生菜三，蛋白質類食譜推薦1，水煮蝦2，清蒸鱸魚3，清蒸魚頭或剁椒魚頭剁椒比較咸，注意適量4，洋蔥煎雞胸肉5，黃瓜，胡蘿卜炒雞胸肉丁6，蒸雞腿或自制鹵雞腿注意雞腿去皮吃7，洋蔥或芹菜炒牛肉絲8，鹵牛肉9，無油煎牛排10，蒸豆腐，煮豆腐或各類蔬菜豆腐湯。
有沒有適合減肥的素食菜譜推薦？
你好，我是忘仔深夜食堂，是吃貨里愛做美食的忘仔，做為一個從200斤減到現在125斤的人，很高興能夠和你分享我的一些經驗，希望對你有幫助。雖然在減肥過程中，我沒有嘗試過全部吃素來減肥，但是有幾道簡單操作的適合減肥的素食菜譜我覺得很適合你。什錦雜蔬湯一鍋湯里面就包括了多種的蔬菜。芹菜木耳和金針菇比較刮油，冬瓜解暑，西紅柿提供維生素和番茄紅素。
同時湯的口感豐富且味道鮮美，不需要再加過多的調料就很好喝，很適合減肥的時候吃。原料西紅柿冬瓜木耳金針菇芹菜蔥鹽步驟1.將原料洗凈切丁，金針菇切掉根部2.先加入植物油，將蔥花爆香，再加入冬瓜和西紅柿炒一下3.加水煮沸后加入金針菇和木耳，小煮一會。4.關火前半分鐘加入芹菜丁，煮約30秒后關火，再燜5分鐘即可出鍋雜豆沙拉沙拉在減肥食譜中的地位是不言而喻的。
這種拌豆沙拉，里面加了糙米，既能滿足腸胃，又能在胃里慢慢吸收，不會導致血糖一下子升高。豐富的膳食纖維可以防止腸胃垃圾的堆積，減少一些腸胃疾病的發生。其中，雜豆可以彌補因食用肉類不足而攝入的蛋白質較少，且豆類的膽固醇含量遠低于肉類，是一種營養更全面的素食。原料:糙米罐頭、雜豆、熟檸檬皮橄欖油、菠菜、鹽、黑胡椒。第一步:將罐裝混合豆倒掉，洗凈瀝干，檸檬皮切絲，糙米用冷水洗凈。2:將洗凈的糙米放入電飯鍋中，正常煮飯。3:將拌好的豆子、檸檬皮絲、檸檬汁、橄欖油放入碗中，攪拌均勻，加入鹽和黑胡椒調味。4:將煮好的糙米加入混合豆中。
