關注春分的健康，做一些讓自己更快樂的事情。都說春分不養生，生病的人來年的養生保健與大自然的季節變化密切相關。打造符合節氣的全面保健，請在吃、睡、動、穿等方面做好調整。明天，3月21日，是春分的節氣。春分過后，天氣轉暖，陽氣上升，大地生機勃勃。
3月20日，就是春分，飲食上吃點啥好？又該如何養生？
謝謝邀請。春分是一個富有朝氣的節氣，3月20日明日是今年的春分時節。春分，是春季九十天的中分點。春分乃早寒與溫暖的分界，春分一到，雨霽風光，岸柳青青，鶯飛草長，燕子北歸，小麥拔節，油菜花香。到了春分，養生細節又該適當調整在這個干燥多風的節氣中，飲食如何調整更靠譜？生活細節上該如何注意？關注春分養生，做到一些事會讓你更加幸福。
有言論稱春分不養生，來年把病生養生一事和大自然的季節變化有著密切的聯系，打造順應節氣的全面養生，請在吃睡動穿等方面做好調整。春分飲食—多素少葷，食物多樣，清淡多色春天，寓意著生機和未來，伴隨著燥氣和微風，飲食方面需要順時節，挑食譜。具體而言，肉要吃，但要吃的少而精，每日吃點魚肉去皮禽肉，少吃豬牛羊等紅肉多吃素，增加新鮮蔬菜豆類食品菌菇類食品等素食的攝入量飲食少油少鹽少糖，清淡飲食更健康豐富飲食中食材的顏色，五顏六色的美食會更加營養健康春季干燥，建議大家多吃些軟爛食物，湯粥面等食物是靠譜的選擇拒絕辛辣刺激，平淡飲食才能拒絕干燥。
適量運動，預防肥胖春分之后，溫度逐漸升高，此時更適合外出活動。春天多運動，一方面可以預防肥胖和超重，另一方面還能加快腦處理的反應速度，降低春困對身體帶來的影響。因此，每日皆該有運動，盡量多到室外活動在陽光下沐浴，在綠野中奔跑，通過運動加強呼吸，多給大腦提供優質充足的氧氣建議每日的運動時間要達到50分鐘以上，慢跑快走做家務騎行瑜伽等運動是靠譜的選擇有氧運動與無氧增肌運動相結合，足以有效減肥。
好好睡覺，盡量早睡早起俗話講百草回芽，舊病萌發，春分時節是一個疾病易復發的時節，比如哮喘高血壓以及過敏性鼻炎等問題科學預防這些疾病，更應該在這個時期調整作息，早睡早起。養成規律睡眠的習慣，成年人每日睡眠要滿足7—9個小時，蓋好被子好好睡，不給身體惹麻煩。穿好衣服，根據天氣適當增減春天歸來，氣溫會慢慢變暖，但這個時節雨水較多，溫度容易下降，需要適當春捂。
春天穿衣要講究，上衣可以適當減少，下褲需做好保暖，微微出汗的狀態比較不錯雖然氣溫回升，但請不要減衣過快。除了這些以外，在這個干燥的春天，請各位及時調節心態，多做些自己喜歡做的事情，包括運動和積極的興趣愛好，保持積極的心態，你的春天將會更加健康幸福。享受春意盎然，堅守養生法則，望冬日過，春日歸，健康永相隨。
春分時節，該如何養生？
春分的分，是指九十天的春天一分為二。從此，陽在正東，陰在正西晝夜平分，冷熱均衡。冰雪消融，草木復蘇，無論南方北方，都進入春意融融的大好時節。我國的平均氣溫是攝氏10度。1調養精神。此時陰陽平衡，養生應該順時應節，講平和，以和為貴，以平為期忌大熱大冷，大喜大悲。 2春捂御寒。二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪。
春捂的重點是首足兩頭的保暖。3預防春困。早起早睡，定時作息增加戶外活動，給心臟和大腦提供充足的氧氣。 4預防舊病復發。百草回芽，舊病復發，春分時節，忽冷忽熱，氣溫變化劇烈，體弱多病的老人幼兒要積極運動，多喝水不熬夜，增強自身免疫功能，防止舊病復發。 5調節飲食習慣，多吃蔬菜，戒酸少鹽增辛。
春分吃什么好？
