下面介紹六種蔬菜及其做法。1.西蘭花。一項調查顯示,西蘭花的平均營養價值和防病效果遠遠超過其他蔬菜,位居第一。南瓜富含鈷,居各種蔬菜之首。一般吃菜的方法只是直接炒,用水涼拌,面條里放少量白菜葉。如果五個月的寶寶已經有條件吃輔食,那么第一次輔食還是要選擇高鐵米粉。如果添加3-5天后可以選擇蔬菜添加,那么在輔食添加初期就可以選擇添加哪些蔬菜。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

孩子不愛吃蔬菜,有哪些好的添加蔬菜的兒童菜譜呢?ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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孩子不愛吃菜,貌似是很多媽媽焦慮的事情,小編就個人親歷帶娃經驗,分享一些實則可以稱之為帶娃攻略,哈哈大笑!蔬菜一般吃法,不過是直接炒,過水涼拌,面條里的少量青菜葉。多么傳統!當然不能吸引娃。吃菜方法千千萬!做餡大多數蔬菜都可以做餡,開水燙一下,剁碎調料涼拌,搭配餃子皮,混沌皮,雞蛋煎餅皮等。配粥搭配各種粥,蔬菜在粥里原本的草木味道會變淡,而且能保全營養。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

五個月寶寶能吃哪些蔬菜?有哪些寶寶食譜分享?ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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五個月寶寶如果已經具備了吃輔食的條件,那么第一口輔食仍然應該選擇高鐵米粉,添加3-5天如果無異??梢赃x擇蔬菜添加,那么輔食初期都可以選擇哪些蔬菜怎么添加呢?下面介紹6種蔬菜以及其做法1.西蘭花有調查表明西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜,名列第一。西藍花中的營養成分主要包括蛋白質碳水化合物脂肪礦物質維生素C和胡蘿卜素等。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

據分析,每100克新鮮西藍花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍番茄的4倍。此外,西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣磷鐵鉀鋅錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。西藍花的維生素C含量比西紅柿辣椒都要高,也明顯高于其他普通蔬菜。而且,西藍花中的維生素種類非常齊全,尤其是葉酸的含量豐富,這也是它營養價值高于一般蔬菜的一個重要原因。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

做法洗凈切掉大部分根莖部,放入燒開的水中繼續煮15分鐘,撈出用攪拌棒或料理機打成細膩的泥糊,加到米粉里或者單獨喂給寶寶都可以。2.土豆馬鈴薯馬鈴薯蛋白質營養價值高,塊莖含有多種維生素和無機鹽,也是所有糧食作物中維生素含量最全的,其含量相當于胡蘿卜的2倍大白菜的3倍番茄的4倍,B族維生素更是蘋果的4倍。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

特別是馬鈴薯中含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素和維生素C,其所含的維生素C是蘋果的10倍,這些元素都嬰幼兒身體發育都有好處。但要注意長芽或者青了的土豆不要吃。做法土豆簡直是萬能搭的一種食物,初期可以蒸熟打成泥混到米粉里,還可以跟一些肉類一起打成泥,讓肉的口感變得更加順滑。中期可以做為一種很適合的手指食物。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

蒸熟讓寶寶自己拿著切好的條吃。后期吃的多了也可以充當一部分主食。3.胡蘿卜胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A,維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助于細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。做法洗凈切片,放入鍋中蒸十五分鐘,放入料理機打成細膩的泥糊,拌到米粉里或者單獨喂給寶寶都可以。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

4.南瓜多糖類南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體免疫功能,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。類胡蘿卜素南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化維持正常視覺促進骨骼的發育具有重要生理功能。果膠南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率,使糖類吸收減慢,可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空,控制飯后血糖上升。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

礦物質南瓜富含鈷,居各種蔬菜之首。鈷能激活人體新陳代謝,促進造血,參與人體內維生素B12的合成。它是人體胰島細胞必需的微量元素。南瓜含有多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。洗凈去皮切塊,放入蒸鍋蒸20分鐘左右。拿出來用勺子壓成泥??梢院兔追郯柚?,直接吃。有一種北碚南瓜很甜,我們家經常吃,寶寶們都很喜歡。ycs野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識