一般來說，當我們談到喝果汁減肥時，重點不是減肥，而是清胃，加快體內的新陳代謝，給身體補充各種營養元素。說白了，更多的是對減肥的輔助作用。我給你推薦幾款營養豐富的果蔬汁，既能減肥又能美白。制作簡單，只需要一個榨汁機和相關食材。唯一有效快速的減肥方法就是運動或者醫美。
榨汁機榨什么可以減肥？
大家好！我是營養師范范。我來為你推薦幾款既減肥又美白的營養果蔬汁，制作簡單易學，只需一臺榨汁機和相關食材即可完成。蜂蜜檸檬汁材料 檸檬一個不用去皮去籽，蜂蜜適量，水400ml做法 1將檸檬洗凈，然后把檸檬蜂蜜水全部放入杯中，用破壁機的破壁蔬果模式攪拌成汁即可。檸檬是美容的天然佳品，具有美白作用，檸檬酸和果膠可以影響胃，控制食欲從而達到減肥效果。
苦瓜菠蘿蜜汁苦瓜150克菠蘿1/6個去皮冰塊蜂蜜水300ml 做法 將洗干凈的苦瓜切4塊放入攪拌杯不用去籽菠蘿冰塊蜂蜜水一起放入破壁機以破壁果蔬模式攪拌成汁即可作用 預防長斑，瘦身美顏。也可以防口臭，喉嚨痛，緩解感冒卷心菜芹菜蘋果汁卷心菜200克，蘋果2個 芹菜1棵做法 將卷心菜芹菜梗洗凈，切段，蘋果切塊不去皮不去籽，然后一起放入榨汁機用破壁蔬果榨汁即成。
減肥可以喝哪些果汁？
首先要聲明一點真正有效且快速的減肥方法只有運動或者醫美。一般我們說的喝果汁減肥，重點其實不在減肥，而在素清腸胃，加快體內的新陳代謝，為身體補充各種營養元素，說白了，對于減肥，更多的是一個輔助作用。不過皮膚會變好是真的。很多韓國明星在減肥的時候也會選擇喝一些自制果汁，我們不妨一起看看有什么值得借鑒的1李荷妮的史力加果汁韓星李荷妮1983年出生，曾是2006年的韓國小姐，雖然現在已經30多歲，但仍然有一副火辣的身材和甜美的面孔。
當她覺得自己重了2kg左右的時候，她就會喝史力加果汁來減肥！材料蘋果半個蕃茄1個青瓜半個菠菜1/6扎羽衣甘藍(kale) 3-4塊香蕉1條芹菜1條此果汁含有豐富水份，而且熱量非常低，非常適合想減肥的你！2再見便秘韓惠珍的1日1杯果汁韓惠珍是一名模特兒，同樣是1983年出生，高165cm，但只有52kg，堅堅實實的11字腹肌更加令不少女生羨慕！除了做運動，她的秘訣就是每天喝一杯果汁！材料羽衣甘藍(kale)10塊蘋果半個芹菜5條檸檬半個生姜半個材料都含有豐富纖維，所以對解決便秘問題的效果十分顯著。
3最強童顏李素拉的疏菜汁現年已經48歲的李素拉，是韓國的美魔女。雖然已經快50歲，但還是保養得很好。而她的童顏秘訣，就是每天喝2杯果汁！材料菠菜200g蘋果半個蘿卜半條紅桑子1/4杯藍莓 1/4杯這款果汁的特點是莓類食物比較多，所以對抗氧化很有幫助。4毒素out！宋茜的小麥草汁哈哈哈，宋茜亂入了，宋茜是中國人，但曾經是韓團f(x)的成員，今年已經31歲了！是不是跟我一樣嚇了一跳？因為宋茜身材保持的非常好，所以才會有這樣的感慨吧材料小麥草100g蘋果半個橘子3個如果空腹喝的話，毒素通通都會被分解喔！5防腐劑美貌金瑟琪的排毒果汁金瑟琪是韓國女演員，出生于1991年。
她身材嬌小，臉蛋可愛，很有魅力。她的保養秘訣是每天早上起床就喝果汁。材料芹菜100g，蘋果，蜂蜜，一勺芹菜有很強的排毒功能，對解決便秘和美容有很大的作用。自制果汁其實沒那么難。如果找到合適的食譜，不妨自己在家diy，但如果想減肥，結合運動可以達到事半功倍的效果。這個夏天瘦成閃電不是夢??！。
