脾胃虛弱的人不妨做好這四件事，養胃健脾，少生病，更健康。如有疑問，可在評論區留言，平日健脾養胃的營養食譜，大家一起分享。歡迎關注頭條號思杰營養師。那你不妨多吃一些健脾消食的食物?？梢赃m當喝一些暖胃的飲料，比如丁香猴頭菇茶。夏季多喝有助于改善脾虛癥狀。
如何健脾養胃？
脾胃虛弱的人，不妨做好這4點，養胃健脾少生病，身體更健康。第一點少貪涼脾胃喜溫不喜涼，不過夏天氣候炎熱，很多人都喜歡吃冷飲喝冷水，導致濕邪侵入身體，會影響到脾胃的運化。所以，即便再喜歡冷飲，也需要忌口，少吃為好。另外，夏天也會經常性吹空調，不過不建議長期處于寒冷的環境中，也會導致增加體內的濕氣，影響腸胃功能。
第三點調整飲食夏天由于天氣炎熱，所以也會對人的食欲產生影響，但還是要吃，不妨多吃流食，容易消化一些，例如稀飯黑米粥等，比較油膩干硬的食物建議少吃。當然，過于生冷的食物也不宜多吃。第三點飲食消方夏季脾虛者諸多，人若是脾虛，經常會出現食欲不振，甚至有厭食的情況出現。那不妨多吃一些健脾消食的食物，可以適當的飲用一些暖胃的飲品，例如丁香猴頭菇茶，夏天多喝有助于改善脾虛的癥狀。
兒童腸胃不好，吃什么食物健脾養胃？
謝謝邀請！大多數孩子脾胃功能好，生長發育和抗病能力等也會比較好。能從飲食注重孩子脾胃養護——為你的健康意識點贊！曾經幫助一個小學生從飲食調養脾胃，長個子快了，也很少生病。以下是調養脾胃的分享1.根據孩子年齡來調整飲食。不同年齡段的孩子需要的營養是不同的，所以因時而調整很重要。如果6個月內寶寶建議母乳喂養，如果超過6個月的孩子，按照中國營養學會的輔食添加標準和孩子的食物寶塔指南來操作。
2.平時不定時適當增加含活性菌的酸奶或益生菌，含豐富益生菌，幫助改善孩子脾胃功能，當然適量即可，不宜長期大量天天食用。3.食用幫助孩子脾胃功能的食物，例如南瓜小米粥，淮山蓮子蓮子去心肉湯。粥類湯類有助孩子消化吸收，記得不能光喝湯，湯渣例如淮山蓮子也要吃，淮山蓮子本身也是有助健脾胃。4.蔬菜水果很重要，含有的維生素膳食纖維對自身腸胃和身體都有益處，具體食用量可以參考中國營養學會的兒童膳食指南推薦。
5.最后，關鍵的一點——飲食習慣很重要。按時按量均衡飲食，少量多餐，避免暴飲暴食和積食，避免刺激容易傷胃的生冷食物。如果孩子真的脾胃功能不好，建議咨詢注冊營養師或兒科醫生進行綜合評估分析，制定個性化的飲食和調養方案。祝您的孩子腸道健康強壯！如有疑問，可在評論區留言，平日健脾養胃的營養食譜，大家一起分享。歡迎關注頭條號思杰營養師。
