鑒于鮑曉的種種表現，我去醫院檢查，說我脾胃不好，需要慢慢調理。我還推薦了幾種食物。經過幾個月的休養，鮑曉的脾胃終于有所好轉。以上三種粥是我家鮑曉經常做的調理脾胃的粥。脾胃也是如此。一旦脾虛無力運化，最好的辦法就是耐心調養脾胃，好好保養。
調理脾胃的食譜有哪些？
現代營養學認為，黃色食物中不但含有維生素和礦物質，還含有一種重要的標志性營養素——胡蘿卜素，它是一種強有力的抗氧化物質，經常食用可以強化肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強免疫力。健脾黃色食物推薦香蕉長夏里很多人會上火口干舌燥咽干喉痛便秘等，根據熱者寒之的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸促進腸胃蠕動。
橙子橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴開胃補氣的功效。飯后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食欲，緩解脾胃不適。小米小米是五谷之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉消化不良及積食腹痛等癥。
可以調理脾胃祛濕的食物有哪些？
歡迎閱讀！請點擊關注，分享合理用藥，安全用藥常識。調理即是調養，農村有句俗語，說病來如山倒，病去如抽絲，這句俗語說得很有道理，任何一種病癥一旦形成，要想快速痊愈，往往難以如愿，這需要一個過程，如抽絲般慢慢調理直至痊愈，所以，中醫有養病一說，也就是慢慢調養的意思。對脾胃亦如是，一旦脾虛無力運化，形成脾虛夾濕證，最好的辦法就是耐心地調養脾胃，把脾胃養好。
那么，食用那些食物有健脾胃，祛濕的功效呢？下面就推薦一些健脾利濕的藥膳，供大家參考。炒白術薏米粥。用麩炒白術10g，炒薏米30g，茯苓15g。將炒白術，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益氣健脾，祛濕的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。扁豆山藥粥。用炒扁豆(打碎)，炒意米，山藥各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛濕的作用，對脾虛有濕，食欲不振有較好的療效。
良姜豬肚湯。用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，豬肚一只洗凈共燉服。此湯有散寒健胃的功效。對中焦濕阻，寒濕胃痛，食欲不振，脾胃虛弱有較好的療效。芡實茯苓粥。用芡實30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有補脾止瀉，祛濕止帶的作用。適合脾虛有濕，食少泄瀉的人群服用。以上是常用的健脾祛濕藥食方，供大家選擇使用。
寶寶脾胃不佳，有什么好的食物可以調理寶寶脾胃？
對于您這個問題我具有發言權，我家小寶1歲左右就有脾胃不佳的表現，食欲不佳，臉色焦黃，經常性的便秘，睡覺易驚醒，夜間愛哭鬧，咬牙磨牙等等。就小寶這個便秘就讓我非常的揪心，開塞露都不知道用了多少。針對小寶的種種表現，到醫院檢查說是脾胃不好，需要慢慢調理，并推薦了我幾種食物，經過幾個月的調理，小寶的脾胃終于慢慢好轉。
1山藥粥調理寶寶脾胃我首推的是山藥粥，山藥對脾虧胃虛具有治療與防治的作用，并且山藥營養成分豐富，還具增強寶寶抵抗力提高寶寶記憶力的作用。我家小寶當時只有一歲左右，所以山藥我通常是煮粥。做法很簡單，取山藥小米各100g加適量水熬成粥即可。我通常是采用電壓力鍋，把食材放入電壓力鍋，按煮粥鍵即可。
除此之外，還可以把山藥和它的配料混合在一起，比如蒸山藥和牛奶做成牛奶土豆泥，山藥排骨湯等等。2小米南瓜大棗粥小米南瓜大棗有健脾和胃的功效，三者搭配可以讓粥更入味。小米大棗粥的做法也很簡單。取200克南瓜，去皮去籽，然后放入水中蒸熟。冷卻后用勺子壓成糊狀，然后取小米75g，糯米15g，用適量的水浸泡20分鐘左右，然后將兩種大米放入電壓力鍋，加入適量的水煮粥，加入南瓜泥和幾顆大棗，煮10分鐘左右。
