從中醫的角度來說，蘋果具有生津止渴、緩解煩躁的功效，所以非常適合孕婦養心益氣，有助于提高孕期保胎的效果。文/孕嬰幫，版權歸作者所有。頭三個月對懷孕的母親和嬰兒至關重要。這個時候，嬰兒是最不穩定的。雖然不能補充，但胎兒發育所需的營養和微量元素還是不可或缺的。
懷孕初期吃什么保胎？
文/孕嬰幫，版權歸本作者所有孕早期對于孕媽媽和胎寶寶來說都是至關重要的，這個時候胎寶寶最不穩定，雖說不能大補，但是胎兒發育所需要的營養物質和微量元素還是不能缺少的。下面幫媽就為各位孕媽媽們總結了幾種孕早期宜吃的食物，健康營養又美味哦，快來收藏吧。孕早期宜吃的7種食物1胡蘿卜胡蘿卜中富含的維生素C是蘋果的6倍，孕媽媽常吃胡蘿卜可增加胡蘿卜素的攝入量，提高自身的免疫力。
因為生吃胡蘿卜其中約90%的胡蘿卜素不能被人的腸胃吸收而排出體外，所以，孕媽媽食用胡蘿卜，最好是切成塊用食用油烹調與肉同燉或是隔水蒸熟。2鮮蝦蝦中富含鈣鋅等礦物質元素，每500g的蝦皮含鈣量高達50g。所以孕早期常吃蝦或蝦皮可以補充鈣鋅等營養成分，還可以促進胎寶寶腦部的發育。不過，需要注意的是，有過敏反應的孕媽媽應謹慎食用。
3櫻桃櫻桃中富含鐵質，幾乎是蘋果橘子的20倍。櫻桃中還含有胡蘿卜素維生素B1維生素B2維生素C檸檬酸鈣磷等營養成分，孕媽媽經常食用可以達到補血以及調理腸胃的效果。孕媽媽若食欲不佳，更應適量吃些櫻桃，有益于胎寶寶的健康發育。4葡萄葡萄中含有豐富的鐵磷鈣有機酸卵磷脂胡蘿卜素維生素B1維生素C等營養成分，孕媽媽如果血色不足血壓偏低循環不好冬天手腳冰冷，適量吃些葡萄，可以幫助改善這些癥狀。
若是孕媽媽有出血的現象，葡萄還有安胎的作用，而且能夠幫助胎兒發育。5菠菜孕早期是胎兒神經管發育最為關鍵的時期，補充葉酸可以有效預防神經管畸形的發生，菠菜中富含葉酸，所以孕媽媽最好在孕早期多多食用菠菜以及其他綠色蔬菜。6小米小米中富含鈣鎂鋅鐵脂肪以及維生素B1B2,除此之外，還含有較高的胡蘿卜素和纖維素，這些都有利于胎寶寶早期的腦部發育和身體發育。
所以孕媽媽在孕早期的時候應常吃小米粥，加強飲食營養。7雞蛋雞蛋含有豐富的蛋白質且被利用率較高，營養成分全面且均衡，人體所需要的7大營養素除了膳食纖維以外，其余的雞蛋全都有。所以，孕媽媽常吃雞蛋有益于胎寶寶腦部的發育，而且母體儲存的優質蛋白有利于提高產后母乳的質量。對于孕早期的飲食，孕媽媽還是要注意各種營養物質和微量元素的全面攝入，堅持少食多餐的原則，多吃些清淡可口的食物，如蔬菜水果之類的，這樣寶寶才能更好地發育成長哦。
孕婦吃什么，會有助于保胎？
懷孕初期，由于胚胎剛著床，又是器官形成的關鍵時期，很容易受到外界因素的干擾若是營養供應不足，很容易會造成先兆流產或者胎兒畸形等現象同時，孕早期由于早孕反應的影響，孕媽的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在飲食上注意營養的搭配。孕婦吃什么，會有助于保胎？不挑食，保證全面營養。孕期孕媽的飲食要能夠保證可以滿足胎寶寶的正常生長發育和自身的營養需求適當的增加蛋白質的攝入量除此之外，還有一些食物有著安胎的作用 玉米玉米中含有豐富的維生素E，有助于安胎，對于防治習慣性流產，胎寶寶發育不良等有一定的作用。
還能增加孕媽媽的食欲，促進寶寶的發育，改善神經系統的功能。所以孕媽媽要多吃玉米，即使不喜歡，也要盡量適量食用，這對腹中胎兒的發育和自身的健康都是非常有利的。大豆中含有一種叫做異黃酮的因子，與女性體內的雌激素非常相似，對卵巢和子宮有滋養作用。而且大豆中黃體酮的含量比較高，孕媽媽可以通過吃大豆來補充黃體酮，有保胎的作用。
