下面給大家總結一些養胃食譜，希望對你有幫助。清心健脾，止瀉止瀉，健脾提神，滋養元氣。培養飲食習慣，養成良好的生活習慣很重要。按時吃飯，少吃多餐，只吃到7分飽。不要暴飲暴食，按時工作。熬夜是脾胃最大的天敵。睡前可用手在肚臍周圍順時針揉搓64次。
養胃的有效食譜有嗎？
腸胃不好，平時應從飲食上調節，忌食辛辣刺激的食物，油膩海鮮需要少吃，養成良好的生活習慣，忌暴飲暴食。這里幫您總結了一些養胃的食譜，希望能幫到你。白術豬肚粥主料粳米100克,豬肚750克輔料白術30克,姜20克調料鹽5克,蔥苗15克白術生姜洗凈搗碎，放入洗凈的豬肚中，縫口，入鍋加適量清水煮是豬肚熟透，取湯汁，加入粳米及切細的蔥苗煮成粥。
補中益氣，健脾和胃。紅薯栗子排骨湯主料排骨250克,板栗150克，紅薯250克輔料桂皮20克,姜15克調料鹽適量將焯水后的排骨放入砂鍋中，加入姜片桂皮適量的清水燉煮1小時，再加入去皮切塊的紅薯板栗，燉煮30分鐘左右，即可。補氣健脾，滋陰補腎，幫助脂肪代謝，通便排毒。銀耳蓮子紅棗羹主料銀耳40克,蓮子50克，紅棗30克輔料冰糖適量銀耳用清水泡發洗凈，去芯掰成小朵蓮子用清水泡軟，去取出蓮心不要，紅棗洗凈將料理好的食材，放入鍋中，加冰糖與沒過食材的清水，小火慢慢煮至湯汁粘稠即可。
清心醒脾，補脾止瀉，補中養神，滋補元氣.養胃重要的是飲食習慣的培養，養成良好的生活習慣，按時就餐，少吃多餐，飯只吃到7分飽，切忌暴飲暴食按時作息，熬夜是脾胃最大的天敵飯后睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹?；加新晕秆孜笣兊呐笥?，更應格外小心，以防舊病復發。*文中圖片轉于網絡。
有哪些清淡不傷胃，養胃又好吃營養的三餐食譜？
個人來說，我是西北人，口味偏重一點，就是辛辣刺激的食物比較對胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉條子，拌辣椒，晚上燒烤，還是辣椒，但是后來我發現，這樣的吃法，尤其傷脾胃！九月份的時候，我去了一趟云南西雙版納，去之前，朋友說吃一頓麻辣火鍋再去吧，不然那里的食物真心吃不慣，然后我就吃了一頓麻辣火鍋，踏上了云南之旅話說，剛開始的第一天，是吃不習慣，感覺每道菜里都放了糖，包括涼拌黃瓜，都不是我們西北酸酸辣辣的口味，素炒白菜，感覺像放了牛奶，其實是放了點糖吧，很嫩很鮮，但是第二天，第三天，開始慢慢習慣，因為我脾胃不好，好幾年了習慣性便秘，但是在云南，因為吃的很清淡，腸胃居然出奇的好，也不便秘了，整個人都很舒服。
整體來說，三餐清淡養胃，早餐可以有小米粥、雞蛋、包子之類，午餐可以有肉和蔬菜。我個人比較喜歡素菜，肉的話喜歡燉湯，比較有營養。素菜用油少，調料清淡。搭配雞腿菇湯，冬瓜排骨湯之類的，晚餐以粥為主，比較養胃。然后，隨便拌個涼菜。。
