一半的嬰兒每天的食物中都必須含有它。一半的寶寶活動量大大增加,身體消耗的能量更多。所以,要想給寶寶吃更有營養的食物,一定要保證營養均衡全面。蔬菜1 1歲半的寶寶還可以在粥、面里炒蔬菜,如炒西蘭花、瘦肉、炒豆芽、西紅柿、炒雞蛋、菠菜、雞蛋餅、西葫蘆、炒雞蛋、肉沫、炒胡蘿卜絲等。寶寶可以服用植物油,如大豆油、花生油、玉米油,也可以吃一些植物油脂含量高的食物,如核桃松子等。這些食物富含嬰兒腦細胞發育所需的脂肪酸,是健腦益智食品,而且NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

寶寶1歲半了,有沒有營養的食譜推薦呢?NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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我先來說說一歲半的寶寶怎樣合理搭配飲食舉個我家娃一日三餐的例子早餐 二米粥/紫薯/南瓜/鵪鶉蛋/西葫蘆午餐 油菜大蝦面條晚餐 雜蔬蝦仁炒飯 紫菜黃瓜牛肉丸湯具體分析一下我們這一天都吃了什么首先我們把食物分為幾大類主食谷薯類我們這里有大米小米紫薯玉米蔬菜類有南瓜西葫蘆油菜黃瓜紫菜胡蘿卜肉蛋類蝦牛肉鵪鶉蛋奶類母乳 牛奶,我們是早晚各一頓奶水果類每天上午10點和下午3點左右加餐一次,會提供水果酸奶小餅干等,水果為主,2-3種每日。NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

總結一下,我們這一天就差不多吃掉15種以上的食物了,而且沒有特別復雜的食譜需要你去琢磨,家常都可以搞定。比如早餐就是要水分多一些,那就可以提供粥或者奶類,配合一些優質的蛋白質比如雞蛋蝦或者肉等。再加點兒谷薯類當主食,配點白水煮青菜或者自己切幾片水果也可以,一餐可謂完美了。中午呢可以是米飯配炒菜,菜可以是肉炒兩種蔬菜,在加個湯類,就很不錯了。NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

或者干脆湯面啊,全部加進去菜和肉什么的哈。晚餐呢,跟午餐其實差別不大,如果寶寶睡的早跟睡前奶離得近就少吃一點,看各家習慣來調整就好哈??傊瓌t就是,每天從五大類中挑選出幾樣食材,搭配著做起來,寶寶一般不會缺營養。至于菜譜呢,如果你時間充裕,我也可以分享幾個我常做的哈,比如早餐的小蛋糕家常的西紅柿炒雞蛋哈還有最近總做的適合冷天的暖暖一鍋牛尾骨。NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

做法如下快手瑪芬小蛋糕不用分蛋配方雞蛋2個油15g牛奶30g低粉70g干果碎適量椰蓉適量香蕉泥適量步驟 2個雞蛋用電動打蛋器打發,濕性發泡即可,變濃稠有紋路出現。 加入牛奶油香蕉泥,篩入低粉,翻拌均勻,倒入模具 撒上干果碎和椰蓉 烤箱180度20分鐘。這個最贊的一點就是不用分蛋,超方便哈。NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

大家一定試一試。還有香蕉泥可以換成糖,那就是糖跟雞蛋一起打發,因為我們家沒加過調料呢哈,用香蕉泥代替。西紅柿炒雞蛋這也太家常了吧,其實都不用教哈哈,雞蛋先炒熟,再把西紅柿扔鍋里翻炒一會就ok了,加調料的就放點鹽,我們沒加過就直接出鍋了哈。牛尾骨一鍋出用燉盅,特方便,土豆胡蘿卜牛尾骨番茄醬或者直接西紅柿也行,加水一起放入燉盅,我家的是雙鍋,通常另一個做飯,這樣預約2.5小時睡覺醒了就能直接開飯了哈,燉的很爛,寶寶吃沒問題。NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

還可以放玉米段或者直接用蘿卜牛尾都行。放兩片姜,加調料的可以放點鹽估計很好吃了,我們還是原味兒哈,湯也可以煮面條嘎嘎。怎么樣,你get了嗎哈,手機打這么多字我也是佩服自己了,您也給個贊吧哈哈,謝謝。圖文原創,轉載請告知。我是一個混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽,是朋友圈中的輔食達人,育兒小百科,愛生活愛分享,正能量爆棚的我期待與您一起同行,在育兒育己的路上共同學習成長哈。NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

一歲半的寶寶都能吃什么?NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

1歲半的寶寶活動量大大的增加,身體消耗的能量也比較多,因此,要給寶寶多吃有營養的食物,還必須保證營養均衡和全面。1歲半的寶寶每天食物中必須要有蛋白質脂肪碳水化合物維生素礦物質,同時,媽媽還要注意食物的色香味俱全,使寶寶食欲大增。蛋白質我們人體組織幾乎都是由蛋白質構成的,所以媽媽要給寶寶補充蛋白質豐富的食物,如雞肉魚肉牛肉雞蛋鵪鶉蛋豆腐等。NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

肉可以炒做湯和雞蛋,吃法很多。比如可以把牛肉熬成骨肉分離的肉湯,把牛肉剁成細塊和肉湯一起吃。面條中還可以加入蔬菜和碳水化合物,它們是人體熱量的主要來源。一歲半的寶寶可以吃肉粥,菜粥,水果粥,各種面條,小餛飩,小餃子,雞蛋餅,水果,還有更多的維生素和礦物質。很多寶寶喜歡吃水果,但是他們講究水果。NtL野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識