我之前在幼兒園工作過15年,根據我的經驗來回答一下幼兒園的取量食譜怎么做。自己買面粉做饅頭。面粉的價格是按照一斤2.7元計算的。早餐大概2塊錢的面粉,外加五毛錢的泡打粉。黃的三汁燜鍋在店里吃也挺貴的。還不如從他家買一個醬,自己在家做。吃不完還可以第二天做飯盒,一舉兩得。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

如何規劃一周七天的菜譜?Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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回答樓主問題一周七天,按照正常上班族來說,周末是休閑的日子,也是可以吃大餐的日子,無論在家做還是出去周一到周五是忙成狗的日子,也是需要湊合但是吃好的日子。樓主既然說了要規劃菜譜,那應該是工作日需要帶飯或者有機會回家做飯真的好羨慕啊,那就直接貢獻給樓主一套菜譜吧,可以試試看味道和搭配??隙ㄊ遣荒鼙WC減肥的,不過可以保證快手美味,家常下飯,在家吃和帶盒飯都ok的。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

周日傷Day推薦黃記煌三汁燜鍋,醬紫辣大魷魚推薦理由周末可以讓自己吃點好的,無論是和朋友聚會,還是犒勞自己,食物都是最棒的安慰劑。黃記煌的三汁燜鍋去店里吃也挺貴的,不如買了他家的一汁成菜的醬汁在家里自己做,吃不完的第二天還可以做盒飯,一舉兩得。醬紫辣大魷魚,需要用烤箱,時間會比較長,也適合在周末做,特別是采用了釀制的方法,把飯和菜放在魷魚肚子里,吃一口回味三種食材,也是可以拿得出手的家宴菜。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

周一忙Day推薦照燒牛肉粒,豆角燜面推薦理由照燒牛肉粒味道偏甜,適合略微苦悶的周一,用甜味帶動多巴胺分泌,人會快樂一點兒而且沒有多余的湯汁,適合帶盒飯的準備。牛肉又是極好的食材,放置一段時間也不會有問題的。燜面既有主食又有菜,加了黃記煌的海鮮汁,味道十分鮮美,也比較適合現在的季節。不想吃太燙的,悶熱的時候也不適合吃湯喝菜,所以這樣的拌面是不錯的選擇。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

周二求死Day推薦小燉蘿卜,麻辣雞胗推薦理由工作第二天,需要吃些米飯來蓄力,特別是麻辣雞胗這種下飯菜,酸酸辣辣,一碗可能還不太夠。而且辣還會刺激人的精神不斷亢奮,所以就算多吃一碗也不會困的。葷素搭配,吃起來才沒有負擔,所以配個小燉蘿卜,咸香適口,顏色搭配起來也好看,即使工作日也要吃的色香味俱全才行。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

周三未死Day推薦妙香小排,素鮑魚推薦理由周三,又算是小周末,不上不下,干活有些累了,但還得繼續,是時候靠食物來補充能量了,做個妙香小排,排骨吸收了醬汁的鮮美,吮指不能停。雖然吃不上真的鮑魚,做個素鮑魚也算是聊以慰藉。香菇有些做法的口感和肉類似,有嚼勁,又容易吸收湯汁,好像確實有種吃鮑魚的感覺。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

周四受死Day推薦紅燴雞肉丸炸藕合推薦理由感覺前幾天吃了那么多,有些罪惡,或許調整一天吃吃健康餐更對得起自己?紅燴雞肉丸,雞胸肉 番茄的組合,少油少鹽少糖,完全符合減脂餐的標準配置,黃記煌照燒汁的熱量10g也才50多卡路里,完全不怕吃胖了。主食就不要吃了,來個炸藕盒,用藕片里的淀粉代替主食,混雜肉餡和菜餡兒,面糊也是薄薄的掛一層,沒有負擔又味道好,吃不完留著當下午茶也行。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

周五福來Day推薦醬鹵雞胗辣么疼小龍蝦吮指花小螺推薦理由周末的晚上,是不是應該撒歡了兒,有可能下班就是吃宵夜的時候哦,啤酒已開,弄點兒下酒菜,找三五個好友,嗨皮一下吧。周六灑脫Day推薦香辣豬蹄豉香蒸魚酸湯肥牛推薦理由周六是最應該吃一頓大餐的時候,還需要什么理由嗎?犒勞自己就是最好的理由。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

省錢大比拼,家庭主婦如何用一百塊錢安排家人一周的飲食,要求有葷有素報出食譜來?Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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謝謝邀請。這是一個很有挑戰性的話題,因為在目前物價飛漲的情況下,100塊錢真的買不到什么好東西。但是你可以試一試。以下是我詳細的思考。首先,我們要算算每天花了多少錢。100除以7大概是14.3,也就是說每天的生活費就是這個數。我們為三口之家安排膳食。我們開始安排吧。周一早餐粥饅頭粥一家三口只需要半碗米飯。米飯配的米大概是兩個,按照2.5元一斤的價格,大概是八毛錢的米。Vio野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識