今天就來看看我分享的一日三餐食譜吧。清洗西紅柿和蔬菜。2.用滾刀將西紅柿切成小塊，將雞蛋倒入碗中，攪拌均勻備用。3.鍋里燒熱油，倒入切好的西紅柿翻炒，加入鹽、花椒粉或五香粉，翻炒至糊狀。4.加入開水，煮沸后慢慢倒入蛋液，煮成番茄雞蛋湯。5.將面條用清水煮沸，待面條七成熟時加入蔬菜，繼續煮至面條和蔬菜成熟，然后撈出放入碗中。把煮好的面條放在涼開水里煮一會兒，面條會更爽口。7.將番茄雞蛋湯澆在面條上，一碗簡單、美味、營養的番茄雞蛋面就做好了。晚餐吃它不僅提神，而且不會營養過剩。我不知道這樣的一日三餐食譜。你喜歡嗎？
請問大家一般一日三餐都吃什么？想聽聽大家的菜譜？
走進菜市場，看著好多菜，經常不知道吃什么，眼里花花綠綠，腦袋里卻一片空白。大家是否都有這樣的經歷？那么今天來看看我分享的一日三餐菜譜。早餐三明治牛奶原材料雞蛋，全麥方包，生菜，三明治火腿制作方法1. 先煎好雞蛋2. 三明治火腿切片3. 取一片全麥方包，放上一片清洗好的生菜葉子，把就煎好的雞蛋放在生菜葉子上，再把切片的三明治火腿擺在雞蛋上面，最后在上面蓋上一片全麥方包，三明治就做好了4. 把做好的三明治放在電餅鐺或者平底鍋里加熱2-3分鐘即可5. 三明治就新鮮出爐了，再配上一杯牛奶和幾塊水果就非常完美了中餐炒菜米飯可樂雞翅原材料新鮮雞中翅七八個，可樂一小罐，生姜制作方法1. 雞中翅焯水待用2. 鍋中油熱，加入幾片生姜翻炒幾下3. 放入雞中翅，繼續翻炒，煎至兩面金黃4. 加入一小罐可樂，蓋上鍋蓋燜20分鐘5. 出鍋前留一點湯汁，出鍋后澆在雞翅上面，色澤會更加紅潤漂亮絲瓜炒雞蛋原材料絲瓜一條，雞蛋3個制作方法1. 絲瓜洗凈去皮，滾刀切成小塊2. 雞蛋打入碗中，放少許鹽，攪拌均勻3. 鍋中油熱，倒入攪拌好的雞蛋液，翻炒，待雞蛋炒好后出鍋4. 鍋中油熱，倒入絲瓜塊，翻炒，加鹽繼續翻炒至絲瓜變軟5. 加入炒好的雞蛋，繼續翻炒幾下即可出鍋清炒四季豆原材料四季豆，大蒜制作方法1. 四季豆清洗干凈后掰成小段，用開水煮5分鐘左右待用2. 大蒜切成蒜末待用3. 鍋中油熱，放入蒜末，翻炒幾下4. 加入四季豆翻炒，加鹽繼續翻炒幾下即可出鍋裝盤5. 翻炒四季豆時間不宜過長，否則顏色就會發黃山藥胡蘿卜湯原材料龍骨，山藥，胡蘿卜，玉米，生姜，薏米制作方法1. 非常簡單，只需把清洗好的原材料直接放入高壓鍋，電燉鍋或者砂鍋燉煮即可2. 如果選用高壓鍋燉煮，時間控制在鍋開后20-25分鐘即可3. 如果選用電燉鍋或者砂鍋，燉煮時間需要控制在鍋開后1.5-2個小時左右這樣做出來的湯自帶清香和鮮味，不用加任何調味料甚至鹽，就已經很可口了。
配上上面的三個菜，不但顏色搭配精致美觀，吃起來也非常香甜可口！晚餐西紅柿雞蛋面原材料鮮面條或者干掛面，西紅柿，雞蛋，青菜制作方法1. 西紅柿，青菜清洗干凈2. 西紅柿滾刀切成小塊，雞蛋打進碗中，攪拌均勻待用3. 鍋中油熱，倒入切好的西紅柿翻炒，加入鹽，花椒粉或者五香粉繼續翻炒至糊狀4. 加開水，水開后慢慢的倒入雞蛋液，熬制成西紅柿雞蛋湯5. 清水煮面，面煮至七成熟時加入青菜，繼續煮到面條和青菜熟透后撈入碗中6. 可以提前晾好一盆涼開水，把煮好的面條放入涼開水中過一下，面條會更加爽口7. 把西紅柿雞蛋湯澆在面條上即可一碗簡單美味又營養的西紅柿雞蛋面就做好了，晚餐吃它不僅爽口，還不至于晚餐營養過剩不知道這樣的一份一日三餐的菜譜，大家喜歡嗎？喜歡的話可以做來嘗嘗！。
說一個你的拿手菜吧，每天不知道吃什么，已經開始想做一個菜譜了？
手撕包菜吧，秋天的這個季節，包菜倒是受不少人的歡迎，若是不知道做什么菜好，那就來道手撕包菜制作手撕包菜所需食材1.包菜半顆或一顆2.五花肉半斤3.姜蒜蔥適量4.蠔油，香醋，生抽適量5.干紅辣椒，花椒油適量烹飪手撕包菜步驟第一步將從市場上買來的包菜清洗干凈，用手將包菜撕成小塊，然后用水將撕好的包菜沖洗，放在盤子里，瀝干水分備用。
第二步，將五花肉清洗干凈，用菜刀切成薄片放在盤子里備用。第三步:干辣椒切片，蔥切段，姜切絲，蒜用菜刀搗碎。第四步:大火，鍋燒熱，放入花生油，將五花肉倒入，小火翻炒，大約一兩分鐘后，放入干辣椒、姜絲、蒜末、蔥段，繼續翻炒。第五步，將食材翻炒至五花肉顏色微微變黃，然后倒入之前撕好的白菜，加入蠔油、生抽和適量鹽，中火翻炒至白菜炸軟，再倒入適量香醋和花椒油，一道美味的手撕白菜就做好了。
