我屬于喝水就胖，減肥的人。飲食的本質是在保證營養的基礎上控制碳水化合物的量。眾所周知，減肥的原理是控制熱量攝入，增加熱量消耗。早餐是減肥過程中非常重要的一餐。吃好早餐有利于減肥的順利進行。每天稱重的時間和狀態。人的體重每天都會隨著環境時間發生變化，比如排便與否、胃排空等。變化值在2.5kg以內是正常的，一般早上起床后體重最輕，下午和晚上最重，所以稱體重的時候最好每天同時稱并陳述。
每天百萬人催更，尹正的減肥食譜憑什么火？
感謝邀請！是尹正的減肥食譜很火嗎？因為是尹正的食譜才火？減肥食譜的本質就是在保障營養的基礎上，控制碳水化合物的量。我們都知道，減肥的原理就是控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。那么對于熱量控制來說，需要控制碳水化合物的攝入，所以需要科學的食譜。怎么吃才能控制得住碳水化合物。不是專業的人以為，只要不吃糖，不吃甜食就足夠了。
你見過喝水都胖\ 然而，許多食物含有碳水化合物和可以轉化為碳水化合物的物質。所以如何識別和計算熱量是非常重要的。那么是零碳水化合物嗎？不會，因為人體的基礎代謝，人體活動需要能量，所以需要計算人體需要的熱量。那么這樣的飲食需要專業人士來制定。作為安德魯星人，想要減肥，一定會請專業人士設計食譜。這樣才能保證減肥的效果。
