懷孕18周的孕婦可以向營養師咨詢如何飲食。懷孕18周的飲食需要在保證營養充足的前提下，盡量清淡。懷孕18周的孕婦可以根據檢查結果和醫生的建議進行散步瑜伽等鍛煉，以減輕早孕癥狀對自己的影響。孕18周的孕婦及其家人需要在飲食上進行合理的分配。不要讓孕婦吃太油膩，脂肪含量高的食物。飲食以清淡為主。注意營養素的攝入?？梢远喑砸恍┤菀妆荒c胃吸收的營養食物，比如家禽、魚、蛋奶等。
懷孕18周的食譜有哪些？
懷孕18周的食譜有哪些？ 懷孕18周的食譜需要在保證營養充足的前提下盡量清淡飲食。 懷孕18周的孕婦與家人需要在飲食方面做好合理的調配，不要讓孕婦吃太油膩脂肪含量高的食物，飲食主要以清淡為主，要注意營養的攝入，可以多吃一些有利于腸胃容易吸收且營養豐富的食物，如禽類魚肉以及蛋奶等。家人在準備飯菜的時候，要注意口味葷素的搭配，避免讓孕婦出現厭食不吃的現象。
懷孕18周的孕婦可以根據檢查的結果及醫生的建議，進行散步瑜伽等運動來緩解早孕癥狀對自己的影響。適量的運動不僅可以鍛煉身體，還能增進食欲。 懷孕18周的孕婦具體怎么吃還可以咨詢營養師。 本內容由首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院(北京鐵路總醫院) 產科 副主任醫師 來亞萍審核 點這里，查看醫生回答詳情。
孕婦早餐吃什么好？
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少這種理論，對孕婦而言不太適用的。對孕婦來講，將每天的食物能量總需求多次分解，做到每天少食多餐，這樣就更加科學。孕婦早餐吃什么好呢？我推薦大家可以吃以下這些孕早期吃葉酸較豐富的食物。孕早期，胎兒對營養的需求不大，寶寶發育比較緩慢，所以孕早期沒有必要過分追求營養。早餐，孕媽可以吃以下這些含葉酸較多的食物。
六選一豬肝面青菜肉丁粥小白菜蝦仁粥小油菜雞絲面熗鍋白菜掛面等。早餐加餐牛奶150250ml孕中期食物種類越豐富越好。懷孕中期，胎兒對營養的需求量增加。孕婦在飲食上需要攝入充足的碘鈣鐵，維生素A這些含量豐富的食物。比如說胡蘿卜丁蒸蛋羹蠔油生菜，干貝大米粥牛奶燕麥片芝麻醬脆萵苣西紅柿雞蛋掛面醬牛肉鮮肉餛飩等等。
早餐加200250ml牛奶，含維生素C較多的水果100克，包括獼猴桃、橘子、橙子、草莓等。孕晚期補充維生素K和B12，多攝入膳食纖維。孕晚期要預防便秘和脹氣，要多吃新鮮蔬菜和水果，含膳食纖維多。其次要補充維生素K，促進血液富集和凝血，然后要多吃維生素B12，促進胎兒腦鞘發育。
