秋天的菠菜更綠,看起來更粗。秋季氣候干燥,新鮮蜂蜜有很好的滋潤作用。秋天也容易曬傷曬黑,而番茄紅素是一種抗氧化劑,可以清除紫外線產生的自由基。秋季市場上有很多新鮮蜂蜜,有很多蜜汁可供選擇。番茄在秋季成熟度最好,番茄紅素也最豐富,基本不需要添加催熟劑。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

秋季有哪些養生食譜?20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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冰糖雪梨銀耳枸杞紅棗湯功效潤燥清肺滋陰健脾材料銀耳一大朵雪梨一個枸杞一把紅棗適量冰糖適量小Tips銀耳提前一晚泡好后撕成小朵暖宮排毒湯功效排毒材料雞蛋一個紅糖片當歸紅棗元肉小tips適合黃體期的最后四天開始喝番茄牛肉湯功效補血,增肌,減脂材料兩個番茄切小塊,一個土豆切小塊,適量牛肉切小塊,番茄醬,姜片tips所有材料先翻炒一遍,再放入高壓鍋燉煮。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

求時令果蔬,秋天吃啥最養生?20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,下列食品比較適合秋季食用。菊芋調節血糖,緩解頭暈  菊芋俗名洋姜,又叫菊姜鬼子姜。菊芋中含有一種與胰島素結構非常近似的物質,有助于降低血糖。同時,當人們出現低血糖頭暈時,含一塊菊芋在嘴里,能夠馬上得到緩解。魔芋防動脈硬化,提高免疫力  魔芋含有大量的維生素植物纖維及一定量的黏液蛋白,具有預防動脈硬化和防治心腦血管疾病的作用。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

吃魔芋還能提高機體免疫力,所含的甘露糖酐和優良膳食纖維有防癌作用,并且能防止便秘和減少腸道對脂肪的吸收。芋頭潔齒防齲,防治癌癥  芋頭是一種很好的堿性食物,它所含的元素中,氟的含量較豐富,具有潔齒防齲保護牙齒的作用。芋頭中有一種天然的多糖類高分子植物膠體,有很好的止瀉作用,并能增強人體的免疫功能。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

番茄  秋天的番茄成熟度最好,番茄紅素也是最為豐富的,也基本不需要加催熟劑。秋天也很容易曬傷與曬黑,而番茄紅素則是抗氧化劑,可清除紫外線產生的自由基。你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上,它在人體中起作用,無論你走到哪兒,它都可以保護你,且不僅在陽光下。菠菜  秋天的菠菜接受的日照更充分,其中所含的葉黃素葉綠素等營養素就越為豐富。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

所以秋天的菠菜顏色更綠,看起來更厚實。秋季不僅要注意皮膚的干燥,更要注意眼睛疲勞和衰老。菠菜是維生素B2和-胡蘿卜素的好來源。蓮藕  秋季是蓮藕豐收的時節,也是蓮藕的口感和營養最好的時候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富。蜂蜜  秋天有大量的新鮮蜂蜜上市,可供選擇的花蜜也很多。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

秋天氣候干燥,新鮮的蜂蜜正有很好的潤燥作用。蜂蜜的營養特別豐富,主要成分是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%,還含有氨基酸維生素A維生素C維生素D及鐵鈣等。鮮棗  秋天的鮮棗完全成熟了,鮮棗甜度最佳,所以此時是一年當中最佳的吃棗季節。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵,還含有非常多的維生素C,是蘋果含量的70倍,橘子的16倍,獼猴桃的8倍。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

秋天喝什么湯最好?20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

秋季天氣干燥,讓人抵抗力下降,無精神,四肢容易疲勞。養生最好選擇滋補的湯來喝,不但能夠潤燥養胃,而且還有滋補營養的作用,但是怎樣滋補又不會讓熱量過高,而且還能起到滋補的作用呢,我認為用食用菌作為滋補品是最好的方式。今天我給大家介紹一款菌菇湯,潤肺去燥,溫胃養胃,鮮美有營養,老人孩子都喜歡。準備材料里脊肉100克 豆腐1塊 胡蘿卜半根 香菇 茶樹菇 金針菇 蘑菇 白玉菇 香菜適量菌菇可以根據實際情況隨意搭配,幾種菌菇搭配燉煮出來的湯更有營養,口感豐富,味道也更鮮美。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

將金針菇、茶樹菇、野薔薇洗凈,切去根部,切成兩段。蘑菇切片。香菇提前泡好切片。將豆腐切成小塊。將胡蘿卜切成小塊。里脊肉切片,加入1克鹽、1勺料酒、胡椒粉和1勺玉米淀粉拌勻。再加入一勺玉米油,拌勻,防止肉片粘連。鍋里放一點油,放入胡蘿卜和蘑菇翻炒幾下。加入所有蘑菇,翻炒1分鐘。烹飪前先炒蘑菇。燉的時候沒有土腥味。味道更鮮美。加入1碗清水,大火燒開。20K野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識