下面給大家總結一些養胃食譜，希望對你有幫助。對于養胃，應該首選哪些食物。就養胃而言，很多人喜歡吃面條和稀粥，總以為這樣的食物對胃更健康，但其實事實和你想的大相徑庭。就養胃而言，其實并沒有什么神奇的食物可以對胃產生極佳可靠的治療效果，更重要的是需要從飲食等生活方式上進行調整。
養胃的有效食譜有嗎？
腸胃不好，平時應從飲食上調節，忌食辛辣刺激的食物，油膩海鮮需要少吃，養成良好的生活習慣，忌暴飲暴食。這里幫您總結了一些養胃的食譜，希望能幫到你。白術豬肚粥主料粳米100克,豬肚750克輔料白術30克,姜20克調料鹽5克,蔥苗15克白術生姜洗凈搗碎，放入洗凈的豬肚中，縫口，入鍋加適量清水煮是豬肚熟透，取湯汁，加入粳米及切細的蔥苗煮成粥。
補中益氣，健脾和胃。紅薯栗子排骨湯主料排骨250克,板栗150克，紅薯250克輔料桂皮20克,姜15克調料鹽適量將焯水后的排骨放入砂鍋中，加入姜片桂皮適量的清水燉煮1小時，再加入去皮切塊的紅薯板栗，燉煮30分鐘左右，即可。補氣健脾，滋陰補腎，幫助脂肪代謝，通便排毒。銀耳蓮子紅棗羹主料銀耳40克,蓮子50克，紅棗30克輔料冰糖適量銀耳用清水泡發洗凈，去芯掰成小朵蓮子用清水泡軟，去取出蓮心不要，紅棗洗凈將料理好的食材，放入鍋中，加冰糖與沒過食材的清水，小火慢慢煮至湯汁粘稠即可。
清心醒脾，補脾止瀉，補中養神，滋補元氣.養胃重要的是飲食習慣的培養，養成良好的生活習慣，按時就餐，少吃多餐，飯只吃到7分飽，切忌暴飲暴食按時作息，熬夜是脾胃最大的天敵飯后睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹?；加新晕秆孜笣兊呐笥?，更應格外小心，以防舊病復發。*文中圖片轉于網絡。
養胃的食品有哪些？
說到養胃食品，應該是很多人關注的一個話題，現代人大多存在消化系統的相關問題，無論是消化不良還是胃炎。對于養胃來說，很多人喜歡食用面條和稀粥，總覺得這樣的食物對于胃部更加健康，但其實事實和您所想還真不太一樣關于養胃而言，其實并沒有神奇的食物可以對于胃部產生多么優秀靠譜的治療作用，更多是需要您各位從飲食等生活方式做好調節。
喝粥吃面養胃并不靠譜很多人說喝粥可以養胃，原理其實并非如此，喝粥的時候并不會充分咀嚼，這樣一來根本不利于消化系統的消化吸收假設喝粥的人本身消化能力再弱一些，喝粥本身還容易稀釋胃中的消化液，從而就會影響本身正常的消化能力。除了喝粥，對于吃面同樣是如此，吃面對于胃腸而言也存在不充分咀嚼增加消化壓力的問題而且經常單純喝粥吃面還容易導致出現營養不良的問題，這些食物的長期攝入對于身體僅會提供充足的碳水化合物蛋白質，其他營養物質相對較少，這些問題都需要您科學看待。
對于養胃來說，應該偏向攝入哪些食品？蔬菜為主，無論是綠色蔬菜還是深色蔬菜新鮮蔬菜是建議大家每天都要吃的一類食品，也是大家平常食用量偏少的一種食品對于養胃來說，更建議您食用綠色蔬菜和深色蔬菜，水分維生素礦物質元素是蔬菜當中含量頗豐的是營養物質，像維生素C膳食纖維礦物質鉀元素等營養物質物質含量尤為豐富，每日適當攝入可以很好的保護胃黏膜，促進代謝，增強身體的免疫能力和抗氧化能力，為您的胃部抵抗外界侵襲。
說到實處，每日的餐食中都必要要有足夠的蔬菜，單日蔬菜攝入量不得少于一斤，你不常吃的那些綠葉蔬菜和顏色更深的蔬菜要占到蔬菜總量的一半。胃部的守護使者——南瓜南瓜，顏色艷麗，營養突出，是一種不錯的食品。吃起來軟糯且甜蜜，可以說是一種老少皆宜的食物。南瓜中富含果膠物質，對于胃黏膜可以起到適當的保護作用，另外還能夠減少外界對于胃部的刺激，對于存在胃部的人群同樣適合。
值得注意的是，經常吃南瓜還可以促進膽汁的分泌，增強胃的生理運動，從而促進消化。白菜、西蘭花、菜花等你不常吃的蔬菜，無論是維生素C還是類黃酮，或者胡蘿卜素原花青素，這些營養素都可以促進腸胃，保護胃黏膜不受損傷，促進腸胃的健康運行。建議經常吃。最簡單的雞蛋，不僅是一種全民普通食品，也是一種全營養食品。建議你每天服用。雞蛋富含優質蛋白質，蛋白質是各種器官的組成成分。攝入充足的蛋白質可以很好的抵御病毒等有害物質，促進腸胃健康。
