Douc指大暑,當時天氣比小暑強很多,所以叫大暑。炎炎夏日是一年中最熱的時候曬太陽,太陽很毒。進入炎炎夏日,是每年最熱的時候。人們有在炎熱的夏天喝茶的習俗,以消除我們身體的熱量,避免中暑。晉東南、晉南農村有盛夏曬姜的習俗。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

大暑到了,大暑有什么說法?有哪些養生方法?is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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大暑是一年中溫度最高熱的時間,高溫酷熱易中暑熱,傷暑寒心火旺盛易情緒中暑。要從清熱解暑防暑熱,溫陽散寒祛寒濕,平心靜氣防情緒中暑,祛濕等相應的養生原則方面幫助我們安全度暑。1振奮心陽大暑時節,自然界烈日炎炎,陽氣旺盛,人與自然順應,機體處于陽盛于外而虛于內的狀態,腠理開泄,汗液增多,加上暑熱之氣逼人,易導致人體陽氣宣發太過而陽氣內乏,極易生三暑。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

素問藏氣法時論記載古人行以法四時五行而治人體臟腑功能活動與自然界四時陰陽消長節律統一,所以,五臟治療也要順應季節的變化。因此,要抓住大暑的有利時機,溫補陽氣,使人體陽氣旺盛以抵御邪氣侵襲,將三暑制止于未發之時。夏應心,應以振奮心陽為主。中醫認為,溫補莫過于灸法,能壯人陽氣,益人真陰艾灸是溫補陽氣最佳的方式,我們可以通過艾灸以下四個穴位以振奮陽氣。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

巨闕穴位于肚臍與劍胸聯合上,肚臍上6寸。在任脈上,心經募穴,募穴是臟腑精氣輸注于腹部的穴位,也是募集心經氣血的地方,它可以將來自胸腹部的物質全部輸送到心經上,具有調理心經,振奮心陽,通心經以活絡的作用,對于胸痛,心煩,記憶力減退等有明顯效果。關元穴位于肚臍下3寸。在任脈上,屬于小腸經募穴,是小腸精氣匯集之穴,因心與小腸相表里,關元穴又被稱為第二心臟,具有寧心安神,理氣止痛的作用,常用于心臟病的急救,也是中醫治療心臟系統疾病的首選大穴。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

艾灸關元穴還具有補腎壯陽,溫通經絡,理氣和血,補虛易損,強壯一身陽氣的作用,為男子藏精,女子蓄血之處,古今都可作為保健的要穴。內關穴位于前臂掌側,從腕橫紋向上移動2寸,觸摸到兩個比較明顯的肌腱之間。在心包經上,所謂心胸內關謀,心臟和胸部的疾病都可以用內關穴來調理,具有寧心安神,理氣止痛的作用,也具有雙向調節作用,對于心動過緩,心動過速都具有較好的療效,是心律不齊患者的首選大穴。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

公孫穴位于足部內側,第一跖趾關節前方的赤白肉際處。為脾經的絡穴,是八脈交會穴,通沖脈。通過艾灸公孫穴起到健脾生血,益氣活血,調節五臟的作用,使原本氣血不足的的心臟氣血充足,心血得養,心神安寧。每天對這四個穴位艾灸1520分鐘,以皮膚潮紅為度,可以起到較好的振奮心陽,寧心安神,補益心血的作用。在這個悶熱的節氣當中,我們還可以看見很多中老年人缺乏鍛煉的人慢性病史的人特別的難受,不能正常的出汗,自身的代謝也就主動或被動性減緩。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

對于此類人群,我們建議在這樣的氣候中,做一些調動心肺功能,振奮心陽的有氧運動如擺臂大步走。動作要領走路的時候,盡量把雙臂前后擺動起來,前手擺臂伸展盡量高過頭頂,后手擺臂要隨勢后擺伸直,行走的時候,盡量邁大步,行走快慢盡量因人而異,最好走到氣微喘,心跳在100次左右。此動作雖小,但每天傍晚在公園堅持運動30分鐘,可以取得頗大療效。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

走路時雙臂大幅度的前后擺動,心跳容易加快,可以對心臟產生較好的鍛煉效果,提高心臟活力。而且走的時候上肢大幅度擺臂,腿在大步快速邁進,這樣上下相隨,全身肌肉骨骼都運動起來,因此可以達到較好的舒經活血,消脂減重的目的。2. 健脾助運化中醫認為,脾為后天之本,主運化,幫助腸胃消化水谷,吸收精華,輸送到心肺及全身,上供心血的再生。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

脾調血,脾有調血的功能,使血液在脈中正常運行,不外溢,使肌肉豐滿,四肢強壯。盛夏時節,長江中下游地區易突發雷陣雨,空氣中濕氣重,脾惡躁,脾虛生濕,濕亦傷脾,導致水谷運化失職,出現食欲不振、嗜睡、乏力、腹脹便溏等癥狀。因此,在夏季節氣中也應強調脾陽的作用。這樣的節氣,不僅要清熱祛濕,還要增強脾臟運化、代謝、祛濕的能力。is4野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識