產后催乳食譜,營養美味,出奶快,父母收藏烏雞白鳳湯1個食材。將豬蹄撈出,洗凈,放入鍋中,加入其他食材和輔料,加水,不加原料。加入適量開水,浸泡軟干貝絲,大火煮5分鐘,再轉小火煮10-15分鐘左右。新鮮烏雞1只,姬菇50克,黃酒、蔥、姜、鹽適量。BNZ野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

月子期間,下奶的食譜有哪些推薦嗎?想要清淡一點的?BNZ野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

5款坐月子催乳食譜,營養好吃下奶快,家長收藏1烏雞白鳳湯食材新鮮烏雞1只,白鳳尾菇50克,黃酒蔥段姜片鹽各適量。做法先將烏雞洗凈。鍋里倒入清水,加入姜片煮沸,放入烏雞黃酒蔥段,以小火燜煮至熟。在雞湯中放入白鳳尾菇鹽,調味后煮3分鐘離火。2鯽魚娃娃菜食材鯽魚300g,娃娃菜300g,干貝15g,油鹽姜香菜適量。BNZ野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

做法鯽魚處理干凈后抹干水份,魚肚里抹一點鹽,加入姜片,下油鍋煎香兩面。加入適量開水,下泡軟的干貝絲,大火燒開5分鐘后轉小火再煮約10-15分鐘。娃娃菜洗凈,豎切成條,入魚湯鍋中煮約3分鐘至熟。最后加鹽調味,下香菜即可。3鯉魚催乳粥食材鮮鯉魚500克,粳米或小米100克,鹽適量。做法先將鮮鯉魚洗凈除去內臟切成小塊。BNZ野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

與粳米或小米一起熬煮,待粥熟后稍稍放一點兒鹽調味即可。4香鹵豬蹄食材豬蹄2只,姜片少許,紅曲粉小勺,桂皮少許,香葉2片,干辣椒一根,生抽2勺,老抽一小勺,冰糖適量,黃豆醬一大勺,料酒一大勺,五香粉適量。做法將豬腳對半切開洗凈放入冷水鍋中燒開。撈出豬腳洗凈放入鍋內,加入其他食材輔料,并加入沒過材料的水。BNZ野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

把粥放在電飯鍋里煮90分鐘,最后打開鍋蓋煮30分鐘,讓它更入味更有顏色,然后關火浸泡。5豬骨蓮藕湯食材新鮮豬骨(腔腸動物排骨、腿骨均可)500g、蓮藕100g、生抽適量。豬骨洗凈,用開水焯一下,撈出。蓮藕洗凈,切片。鍋中加水,放入豬骨,煮12小時。加入蓮藕片,熬成一小碗豬骨湯,加少許醬油。BNZ野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識