哺乳期的飲食直接關系到寶寶的營養攝入，媽媽吃什么寶寶就吃什么，所以寶寶媽媽要特別注意進口食品的營養和健康，保證寶寶身體的健康發育。二胎現在已經純母乳喂養2周多了，還沒有斷奶，但是奶水一直很充足。平時在飲食方面，她不吃什么特別的東西，就是正常的飲食，但是保證每餐都有一些營養的湯，在哺乳期花樣變化比較多。
坐月子期間如何飲食，可以提供充足的營養以及乳汁的分泌？
坐月子期間，要注意飲食均衡就可以，不用過分的喝所謂的下奶湯。產婦的飲食要以清淡為主，切記過分葷腥，因為在熟知的下奶湯如豬蹄湯，雞湯，排骨湯中含有大量的油脂，攝入過多容易在乳腺中形成脂栓，堵塞住乳腺，讓乳汁不通，因乳汁淤積而引起炎癥，就是常見的乳腺炎。坐月子期間，想要追奶增加奶量可以從喂奶時間以及間隔上下手。
坐月子各地的飲食不一樣，你家鄉坐月子吃什么？
我覺得我們這邊坐月子太不科學了，不能吃蔬菜，不能吃水果，說吃個了這些寒冷的小孩子容易拉肚子?，F在我來說說我們這邊一般月子里里都吃什么？剛生下來的前三天。早餐喝紅糖粥可以有效排惡露喝水喝紅糖水午餐晚餐蒸的本地豆腐干坐月子的前三天忌油膩肉食，就是我們本地的蒸豆腐干，放一點點鹽。據說這樣到第3天就一定會有奶。
如果喝雞湯吃肉這些就容易堵塞乳腺管，后續會沒有奶汁。月子三天以后早餐甜酒雞蛋。午餐晚餐雞湯，排骨湯，魚湯，豬肚湯，豬腸湯，隨機安排。一般吃的最多的就是雞湯。因為這邊是女兒生了孩子，娘家就會送月子禮，送10多只雞，幾百個雞蛋過來，給女兒補身體。所以一般月子里吃的最多的就是雞蛋雞湯?，F在生活好了，就以上這些湯可以隨意安排，隨月子里的哺乳媽媽指定。
好多哺乳期的媽媽出了月子，看見雞蛋雞湯就怕，真的是吃太多喝太多了。十年前，坐月子也還是老辦法，不讓洗頭洗澡。刷牙洗臉不能用涼水，手也也不能碰涼水，我做月子的時候，澡還是洗了，頭真的沒洗，油的真的不行了。中間幾天癢的不行，過了20天以后就不覺得，除了月子第1件事就是去理發店洗了個頭，真的舒服極了。最近10年應該有改變吧，聽到好多年輕的媽媽都說月子里洗頭洗澡了。
老婆坐月子中，每天都想著吃什么合適，大家一起來分享下各地的適合月子吃的食譜吧，怎么樣？
感謝邀請哦姐姐剛生完孩子，請了一個經驗十足的金牌月嫂。月嫂年紀不大，大約40幾歲，看起來也是勤快人?，F在的月嫂不好請價格也不是一般的貴，姐姐請的是一萬八一個月，而且是28天的。當然包括月子餐，不包括買菜這個環節。月嫂要做什么菜，家人就買什么菜備齊了。這不，特意叫姐姐拍照過來看看，金牌月嫂的月子餐。沒想到的是月子餐一點兒也不復雜，竟然都不放佐料，但是會放鹽。
這是鯽魚湯，只有鹽的鯽魚湯。芹菜是經常會吃的，還真別說，吃了以后沒有便秘了。炒芹菜也是極其簡單的，只放一點兒油，再加少量的油。這是姐姐最愛喝的豬蹄湯，一點兒都不油膩?，F在姐姐是每天三頓正餐，還要三頓湯。半個月下來，竟然瘦回了懷孕之前的體重，關鍵是孩子奶水還很充足。姐姐的月子餐雖然清談，可是月子里恢復的不錯。
哺乳期的女人吃什么食物最有營養？
哺乳期的飲食直接關系到寶寶的營養攝取，媽媽吃什么寶寶就吃什么，所以寶媽要特別注意入口的東西除了營養，還要健康才能保障寶寶的身體健康發展逗媽兩胎都是純母乳喂養，二胎現在已經2周多了，還沒有斷奶但是奶水一直都很足，平時在飲食方面，也沒有吃什么特別的東西，就是正常的飲食，但是保證每餐都有一些營養湯類，花樣換的也比較多哺乳期女人吃什么食物最有營養？寶寶賴以生存的乳汁質量好與壞和媽媽的飲食是息息相關的，所以在哺乳期，媽媽們要注意自己的飲食習慣。
我媽覺得哺乳期沒有最有營養的食物。只要能促進乳汁分泌，就是最好的食物。生活中有很多食物可以促進乳汁的分泌。如果媽媽奶水不足，可以試試以下催乳食譜。不能輕言放棄母乳喂養的機會！母乳喂養食譜木瓜魚湯鮮帶魚切斷，木瓜一個。洗凈后，將煮好的湯一起放入鍋中，加鹽調味?；ㄉi蹄湯:豬蹄一只，花生100g，放入鍋中煮沸，撇去浮沫，加入蔥、姜、料酒，中火煮2-3小時，至湯變成乳白色，再加鹽、味精調味。
