小孩子是比較挑剔的,要色香味俱全才會吃!西蘭花營養豐富,味道清香,搭配好了,掌握好火候才好吃!一、西蘭花炒西紅柿【材料】西蘭花1棵,西紅柿1個,蔥姜蒜少許,生抽鹽,糖【制作】1、準備好材料。3、西蘭花焯水后過涼,可以保持顏色翠綠。cqU野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

西蘭花怎么做孩子才愛吃?cqU野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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小孩子是比較挑剔的,要色香味俱全才會吃!西蘭花營養豐富,味道清香,搭配好了,掌握好火候才好吃!一、西蘭花炒西紅柿【材料】西蘭花1棵,西紅柿1個,蔥姜蒜少許,生抽鹽,糖【制作】1、準備好材料。2、西蘭花不容易清洗干凈,先摘成小朵,放在鹽水中浸泡十分鐘。3、西蘭花焯水后過涼,可以保持顏色翠綠。4、西紅柿洗干凈切塊,喜歡吃西紅柿的可以多加兩個。cqU野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

也可以將西紅柿用開水燙一下去掉表皮再切塊。5、鍋中燒油至7成熱,放入蔥姜標爆香。6、放入西紅柿大火翻炒。7、最后放入西蘭花,加適量生抽,糖和鹽調味,最后撒上蒜片,翻炒均勻就可以裝盤食用了。8、一道“紅綠”搭配的營養素菜就出鍋了,顏值高還好吃!二、最鮮營養搭配【材料】西蘭花1顆,鮮蝦若干,胡蘿卜適量,蔥姜適量,生抽,鹽,八角【做法】1、西蘭花洗凈,切成小朵,下水焯一下備用。cqU野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識