最后,我想告訴你推薦這個食譜的原因。我不想為了傳說中的譚維維食譜在三天內減掉5磅,在一個月內減掉24磅。相比之下,譚維維的食譜有很多優勢。譚維維的飲食在食物選擇上表現良好,都是熱量密度低、營養密度高的食物。jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

有哪些簡單易學的幼兒食譜?jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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謝邀!要說有哪些簡單易做的嬰幼兒輔食,我第一想到的是各種粥和面條,第二是各種燴飯燜飯,第三是面粉加雞蛋為基本公式的雞蛋餅雞蛋卷,第四是各種小發糕小蛋糕…不知道題主是要做給多大寶寶吃的輔食,我就相應地分享幾道我之前做過的幾道輔食給您參考下黑米板栗粥12個月以上食材紅棗熟板栗黑米大米做法1 黑米提前浸泡一個半小時之后放入大米再浸泡半小時,然后放入沸水鍋里熬粥2 紅棗洗凈放入溫水里浸泡十幾分鐘,之后去皮去核切小顆粒熟板栗挖出果肉備用3 熬至米粥快黏稠時候加入紅棗和板栗,煮至米粥黏稠即可。jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

五彩補鋅粥9個月以上食材大米,牡蠣胡蘿卜西蘭花南瓜做法1 大米洗凈浸泡半小時,之后倒入沸水鍋里開始煮粥2 胡蘿卜和南瓜去皮切小顆粒西蘭花焯水后切碎備用3 牡蠣加生姜片冷水入鍋煮開,之后取出牡蠣去掉內臟,清洗干凈后切碎4 米粒開花后,放入胡蘿卜和南瓜,黏稠時候放入西蘭花和牡蠣,最后拌勻再煮四五分鐘后出鍋。jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

PS米粥輔食的做法大概就是這樣子了,提前把食材處理好,然后依據食材的耐煮性依次放入食材煮熟煮透,米粥黏稠后,關火。南瓜肉末燴飯11個月以上食材南瓜西蘭花口蘑豬里脊肉熟米飯做法1 豬里脊肉洗凈,切小塊后放入蔥姜水里浸泡幾分鐘去腥,之后切小顆粒2 西蘭花和口蘑入沸水鍋焯水一兩分鐘,取出切碎南瓜去皮切小丁3 鍋里放點油,倒入南瓜丁和豬里脊肉翻炒,炒出香味后加入口蘑和一點清水4 清水煮開后放入熟米飯和西蘭花拌勻,最后煮至水份收干即可。jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

燴飯的做法就差不多是這樣子了,搭配的食材媽媽們可以隨便更換,只要寶寶吃著不過敏沒有不良反應就好。肉菜飯除了做成燴飯燜飯米粥外,你還可以做成小飯團。七彩藜麥飯團12個月以上食材藜麥大米胡蘿卜雞胸肉青菜做法1 藜麥提前浸泡2小時后在放入大米浸泡半小時,之后加點沒過米的水,上鍋蒸熟2 雞胸肉切小塊,加生姜片冷水入鍋焯水去掉血沫,煮熟,切碎3 胡蘿卜去皮切小顆粒,青菜洗凈,菜梗和菜葉分開分別切碎4 鍋里放點油,依次倒入胡蘿卜雞肉碎菜梗翻炒均勻,之后倒入適量清水。jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

5 水開后加入菜葉翻炒均勻,最后收干水分取出6 米飯和超過的肉末蔬菜攪拌均勻,之后用手取適量食材團成丸子狀即可。山藥酸奶小餅12個月以上食材山藥酸奶中筋面粉雞蛋做法1 山藥去皮切小塊,之后和雞蛋一起放入攪拌杯內攪拌成泥2 倒出山藥泥,加入酸奶和面粉,攪拌均勻成黏稠但能流動的狀態3 攪拌好后的面糊裝入裱花袋里備用4 開小火,鍋里刷上油,擠入適量面糊盛小餅狀5 煎至小餅兩面金黃即可。jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

求好用的減肥食譜,求推薦?jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

強推譚維維食譜食譜在結尾首先我要告訴你推薦這個食譜的原因,我并不是為了傳說的譚維維食譜三天瘦5斤,月瘦24斤。如果為了快速減肥,你一定聽過,蘋果減肥法,雞蛋減肥法等等,這些減肥飲食結構單一,人的身體本能容易讓你想放棄,一旦放棄不但瘦不了,還容易反彈。相比之下,譚維維的食譜,優點很多。一熱量適中食譜每天的熱量攝入水平大概是1200卡路里左右,略高于基礎代謝。jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

是減肥理想的熱量攝入水平。兩種食物營養豐富,均衡。譚維維的飲食簡單,易于制作,營養豐富,食物種類豐富?;旧?,每一種食物都包含在飲食中。搭配合理,營養均衡。飲食的飽腹感很好。對于大部分飲食適度的人來說,是可以吃飽的!減肥沒有饑餓感,只是不要太開心。譚維維的飲食在食物選擇上表現良好,都是熱量密度低、營養密度高的食物。jSH野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識