你好,很高興回答你的問題。無論孕前體重正常還是孕后體重正常,都不建議減肥。孕期增重不要超過12kg。首先,了解一個健身世界的真相。在沒有局部減脂的情況下,孕期不必過分關注體重。只要你不吃得太多,你就不會超重。吃不下就會胖。懷孕不代表在家癱瘓。懷孕意味著鍛煉。只要注意鍛煉的方式方法,是沒有問題的。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

懷孕期間能減肥嗎?LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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你好,非常高興為你解答問題,無論孕前體重是正常的,還是偏重懷孕后都不建議減肥的,,妊娠期間體重增加不宜超過12公斤。其中包含了子宮胎盤,羊水,胎兒跟媽媽自身血容量及身體組織間液的增加。如果是孕前體重偏重或過重則需要控制增重的速度,但也不可以完全沒有增加,更不能通過減肥節食。因為孕期營養不良,體重增加不足會是引起早產,孕期貧血,感染及胎兒發育不良或發育小于妊娠周數等的影響因素。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

孕婦妊娠前三個月每月體重增加以不超過兩公斤為宜,懷孕中期4-6月和晚期7-9月各增加五公斤左右。 孕期可以控制飲食及在正常范圍內增加體重,但不可以減肥!孕期飲食以高蛋白低熱量為宜,孕婦千萬不要絕食,不要吃瘦身食品,注意休息,可以適當散步,保持營養均衡,利于母胎健康。希望我的回答能夠幫助到你!。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

懷孕期間怎么瘦腿?LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

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首先明白一個健身界的真理沒有局部減脂懷孕期間不必過分在意體重,只要不是大吃特吃都不會過分肥胖。而且這種懷孕導致的肥胖屬于短期肥胖,在產后積極調理都可以很快恢復。產后肥胖首先是因為產前產后營養攝入沒有及時調整過來導致,簡單說就是,產后依舊運動比懷孕前少,卻因為要哺乳的原因攝入更多營養。其實大可不必。產婦正常的攝入均衡的營養只要不偏食,乳汁的多與少和個人體質有關,大吃大補的思想導致很多產婦產后肥胖。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

一般產婦只要在產后恢復正常健康的飲食,體重都會很快恢復到產前孕前的狀態。不用刻意的去減肥,只要保持和孕前一樣的生活狀態就行。過度運動也會影響乳汁分泌。產后的肥胖,如果已經過了6個月還是沒恢復到孕前狀態。那就不能叫產后肥胖,就是這幾個月吃太多導致的真正肥胖。這種肥胖狀態停留的時間越長就成真正的肥胖。脂肪細胞會適應肥大的狀態。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

皮膚也將張開,即使再減回去體重,也會出現皮膚松弛,參考男性大將軍肚減肥后。所以產后就應該積極的調節飲食,把自己當做正常人來吃喝,只要保證營養全面均衡。不過量喝肉湯魚湯等高脂肪食物。多下床活動。不要久坐,基本體重都會恢復原有狀態。如果超過6個月以上還吃很多不運動。那就在斷奶后開始積極運動減肥。也是合理飲食,不吃垃圾高熱量食物,搭配無氧 有氧運動。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

懷孕期間如何正確飲食?LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

謝謝悟空問答邀孕婦在懷孕后,應該怎樣吃東西呢?如果是過去,當然是想吃啥就吃啥。但現如今,各種轉基因食品非常多,其對人類的身體是否能夠造成傷害還不得而知。這就要求準媽媽們注意自己的飲食。那么吃什么好呢?我們都知道英國女皇身體非常健康,距其御廚透露,伊麗莎白女皇從不吃反季蔬菜,完全是隨著季節走,什么時令產什么菜,她就吃什么。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

而準媽媽們可以參考伊麗莎白的做法,別吃反季的蔬菜和水果。要少食多餐,少吃高熱量,多脂肪的食物。多吃雞蛋等高蛋白食物,最好是和公雞在一起的母雞下的蛋,這樣的雞蛋是可以孵出小雞的,有極強的生命力,富含各種微量元素。對孕婦和胎兒身體都非常好。還有就是最好不要用化妝品,若想保持皮膚的濕潤,也可以用雞蛋。雞蛋里最外面的那一層水,與子宮內羊水的成份差不多,能起到很好的補水效果。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

如何在孕期減肥?LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識

美容藥師開課,孕期體重管理課!孕期體重增加與孕婦胎兒健康密切相關。我們可以從孕期體重的變化來直觀的了解孕婦孕期的營養攝入情況。孕期增重的標準是什么?我們不能用一個標準去衡量千千萬萬的孕婦,因為每個人都是不同的個體,身高胖瘦不能一概而論。我們可以根據孕前的體重和身高計算出身體質量指數指數,然后根據該指數判斷孕婦體重增長的標準。LNj野生菌之家_菌貝網_蘑菇,食用菌,提供菌類的價格功效等知識