午餐會更豐盛。午餐一般會有肉和湯。菜肴的數量和種類將根據家庭的人口數量來決定。每道菜盡量至少有兩種食材。如果有合適的搭配，可以多一些。要努力提高廚藝，把普通食材做得好吃，這樣家人才不會挑食或偏食。2用不同的食材做出風味濃郁的家常菜，各種吃一點，營養更全面。3根據家庭口味和身體條件，設計不同的菜單。比如貧血的孩子，可以多補充含鐵豐富的紅肉。如果有些家人比較胖，就多加些白肉。制作過程要盡量少油少鹽。
有哪些簡單易學的幼兒食譜？
謝邀！要說有哪些簡單易做的嬰幼兒輔食，我第一想到的是各種粥和面條，第二是各種燴飯燜飯，第三是面粉加雞蛋為基本公式的雞蛋餅雞蛋卷，第四是各種小發糕小蛋糕…不知道題主是要做給多大寶寶吃的輔食，我就相應地分享幾道我之前做過的幾道輔食給您參考下黑米板栗粥12個月以上食材紅棗熟板栗黑米大米做法1 黑米提前浸泡一個半小時之后放入大米再浸泡半小時，然后放入沸水鍋里熬粥2 紅棗洗凈放入溫水里浸泡十幾分鐘，之后去皮去核切小顆粒熟板栗挖出果肉備用3 熬至米粥快黏稠時候加入紅棗和板栗，煮至米粥黏稠即可。
五彩補鋅粥9個月以上食材大米，牡蠣胡蘿卜西蘭花南瓜做法1 大米洗凈浸泡半小時，之后倒入沸水鍋里開始煮粥2 胡蘿卜和南瓜去皮切小顆粒西蘭花焯水后切碎備用3 牡蠣加生姜片冷水入鍋煮開，之后取出牡蠣去掉內臟，清洗干凈后切碎4 米粒開花后，放入胡蘿卜和南瓜，黏稠時候放入西蘭花和牡蠣，最后拌勻再煮四五分鐘后出鍋。
PS米粥輔食的做法大概就是這樣子了，提前把食材處理好，然后依據食材的耐煮性依次放入食材煮熟煮透，米粥黏稠后，關火。南瓜肉末燴飯11個月以上食材南瓜西蘭花口蘑豬里脊肉熟米飯做法1 豬里脊肉洗凈，切小塊后放入蔥姜水里浸泡幾分鐘去腥，之后切小顆粒2 西蘭花和口蘑入沸水鍋焯水一兩分鐘，取出切碎南瓜去皮切小丁3 鍋里放點油，倒入南瓜丁和豬里脊肉翻炒，炒出香味后加入口蘑和一點清水4 清水煮開后放入熟米飯和西蘭花拌勻，最后煮至水份收干即可。
燴飯的做法就差不多是這樣子了，搭配的食材媽媽們可以隨便更換，只要寶寶吃著不過敏沒有不良反應就好。肉菜飯除了做成燴飯燜飯米粥外，你還可以做成小飯團。七彩藜麥飯團12個月以上食材藜麥大米胡蘿卜雞胸肉青菜做法1 藜麥提前浸泡2小時后在放入大米浸泡半小時，之后加點沒過米的水，上鍋蒸熟2 雞胸肉切小塊，加生姜片冷水入鍋焯水去掉血沫，煮熟，切碎3 胡蘿卜去皮切小顆粒，青菜洗凈，菜梗和菜葉分開分別切碎4 鍋里放點油，依次倒入胡蘿卜雞肉碎菜梗翻炒均勻，之后倒入適量清水。
5 水開后加入菜葉翻炒均勻，最后收干水分取出6 米飯和超過的肉末蔬菜攪拌均勻，之后用手取適量食材團成丸子狀即可。山藥酸奶小餅12個月以上食材山藥酸奶中筋面粉雞蛋做法1 山藥去皮切小塊，之后和雞蛋一起放入攪拌杯內攪拌成泥2 倒出山藥泥，加入酸奶和面粉，攪拌均勻成黏稠但能流動的狀態3 攪拌好后的面糊裝入裱花袋里備用4 開小火，鍋里刷上油，擠入適量面糊盛小餅狀5 煎至小餅兩面金黃即可。
有什么簡單好吃的家常飯，推薦一下菜譜？
感謝邀請，我是愛做飯的多多媽媽，也是美食頭條號魔多廚房的作者。做為一個家庭煮婦，家常飯菜是每天都要制作的，那么家常飯怎么做才營養呢？我個人的觀點就是食物多樣化，葷素搭配得當，不能偏食，同時盡量把飯菜做的美味可口，這樣的家常飯菜就足夠營養健康了。比如我們平時吃的大米飯，大部分的家庭都是制作白米飯，其實除了白米飯以外，可以在大米里放點小米，或者紅薯紫薯南瓜栗子芋頭紅豆紫米等食材，做成不同口味的米飯，不僅營養豐富，大人和孩子們也都會很喜歡。
我個人認為兩種米栗子飯拌小米比較容易消化，最好每天做成不同的花樣。面餅、饅頭、蒸糕、花卷、煎餅等主食可以變換不同的花樣，飲料可以是稀飯或豆漿米糊等。夏天熱的時候加點果汁也是很好的。當然，水煮蛋或者煎蛋是營養不可或缺的。然后就可以吃更豐富的午餐了。午餐一般會有肉和湯。菜品的數量和品種是根據你家人口多少來定的。每道菜盡量至少有兩種食材，如果有合適的搭配，可以更多。
