夏季養生的正確方法是什么？清燥退熱是夏季養生的關鍵。夏天要避免貪涼失陽，尤其是胃寒體寒的人。夏天可以試試北方人喝夏羊的方式。夏季心陽最旺盛，夏季要注意保養心臟。日常生活要注意，夏季也是人體蓄陽的時候。北方還有喝夏羊的養生方法，體現了春夏養陽的思想。
適合夏季養生的湯有哪些？
夏季，天氣酷熱，人體出汗很多，損耗了大量體液，并消耗了各種營養物質，因此很容易感到身體乏力和口渴。夏季食補，以清補健脾祛暑化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主。夏季宜選用的煨燉食物主要有冬瓜綠豆西洋參鴨肉西紅柿無花果鮮魚排骨等。一洋參冬瓜煨鴨原料西洋參10克 冬瓜400克 鴨1只 排骨500克 豬瘦肉200克 生姜10克調料精鹽10克 雞精5克制作過程1先將鴨宰殺，去內臟，排骨豬瘦肉斬成塊，洗干凈。
姜去皮，冬瓜去皮后切成塊。2鍋內燒水，待水溫熱時，將排骨豬瘦肉鴨汆水，撈出沖凈注意一定要打去浮沫，這樣做出來的湯才清鮮。3沙鍋一個，放入鴨排骨洋參豬瘦肉姜冬瓜，加入清水，煨2小時，調味即可食用。此菜在煨制過程中不要開大火，保持小火煨燉，中途不要加水養生功效此菜具有活血生津益氣生血養陰清熱的功效，對身體虛肉貧血者尤其適合。
二綠豆紫菜燉排骨原料綠豆150克 紫菜100克 排骨500克 生姜10克 調料食鹽10克 雞精5克制作過程1先將排骨斬成塊，洗干凈，姜去皮，綠豆淘洗干凈。2鍋內燒水，待水沸時，將排骨放入飛水，撈出沖洗干凈。3沙鍋一個放入排骨綠豆紫菜生姜，隔水燉2小時后調入精鹽雞精即可食用。
夏季如何正確食療養生？
又到了太陽當空照，熱到要發酵，出門熱暈倒的夏季了?？崾羁芍^是個殺手季節，最近又有不少人熱到住ICU了，命懸一線。夏季養生的正確打開方式是什么呢？ 明確所養臟腑 夏季應該養的臟腑是心，心在五行上屬火，對應夏季。夏季暑邪濕邪火邪最易攻擊心，而心又是君主之官，一個國家的領導人都亂了，國家還會安穩嗎？所以在酷暑季節會有很多人的命敗給了季節，從此再無法觀看這世界繁華。
因此夏季養生正確的打開方式是應該明確以養心為主，其他臟腑為輔。 明確夏季高危人群 心主血脈心主神明，說明了中醫心這個臟腑對應的疾病主要以心腦血管為主，主血脈說明可以發揮泵血功能，主神明說明可以發揮大腦的功能。因此對應的疾病以心腦血管疾病為主。有高血壓冠心病腦血管疾病的人群在夏季屬于高危人群，更應該注意自身調理。
明確如何養生 夏季病邪為火熱之邪，但需要區分到底是實火還是虛火。實熱表現為身大熱口大渴汗大出便秘等癥狀，多為青年人。虛熱表現為潮熱盜汗五心煩熱失眠多夢等癥狀，多為老年人。實火應該清熱祛火，虛火應該滋陰降火，若用反了，則會加重病情。實火則可選擇南方夏季的一些解暑小吃，如廣東的仙草涼茶等，或者自制解暑酸梅湯烏梅1枚，山楂3片，金銀花3g，荷葉1g。
虛火則可選擇一些滋陰降火的藥，如菊花5朵，炒麥芽10g，麥冬10粒。 日常生活需注意 夏季也是人體蓄積陽氣的時候，在北方還有喝暑羊的養生方法，體現了春夏養陽的思想。這樣說明，夏季養陽氣也是很重要的。但對于實火比較重的人來說，是不太適合的。春夏養陽對于平穩過冬是個關鍵環節。因此在夏季要避免貪涼飲冷敗陽氣，尤其是對于胃寒體寒的人，夏季養生可以試試北方人喝暑羊的養生方式。
夏季如何養生？有什么菜品？
夏季是陽氣的高峰期，氣候炎熱，生機勃勃。夏天的特點是新陳代謝快，外陽內陰，氣血運行旺盛，燥熱。因此，清燥退熱是夏季養生的關鍵。心和夏天連在一起。夏季心陽最旺盛，夏季要注意保養心臟。在炎熱的夏天，人們感到困倦、煩躁和悶熱。忌暴怒，大悲大喜，火上澆油，心情愉快，不要睡得太晚，適當運動，重在輕靈。
