高血壓是一種慢性疾病，病程長，需要終身治療。高血壓的治療不能單純依靠降壓藥，飲食與高血壓有很大關系?？茖W的飲食將對高血壓的預防和康復起到積極的作用。在國內外最新的指南中，建議高血壓患者改善飲食模式，還介紹了降低高血壓DASH的飲食模式和地中海飲食。今天，我們將總結高血壓的飲食選擇。
高血壓人群如何選擇食療？
高血壓是一種慢性疾病，病程較長,需要終生治療，治療高血壓不能單單依靠降壓藥物,飲食與高血壓有很大的關系，科學的飲食對高血壓的預防和康復會有著積極的作用。高血壓患者的飲食中，既要保證充分的熱量脂肪和必需蛋白質，但又不宜過量。因此，要把握好量是關鍵。1控制食鹽的攝入。食鹽內含有氯化鈉，鈉鹽有收縮血管升高血壓的作用，故高血壓患者應該控制食鹽的攝人，每天在34克為宜，包括咸菜咸肉腐乳等。
2脂肪。動物脂肪(如豬油肥肉動物內臟)含膽固醇高，高血壓患者不宜多吃，而植物脂肪如(豆油花生油)有抑制膽固醇的作用，高血壓患者可以多吃一點。3蛋白質。對于腎功能正常的患者,不必限制蛋白質的攝取，即吃一些雞魚蛋瘦肉花生含豐富動植物蛋白的食物及各種豆類或豆制品，對身體的健康很有益處;4控制熱量攝入。
攝人的食物會在體內經新陳代謝后產生熱量，因此吃的太多，身體發胖會給血液循環增加壓力，加重心臟負擔。5提倡多吃新鮮的蔬菜和瓜果。各種蔬菜和水果中富含維生素，可以調節膽固醇的代謝，控制動脈硬化的進展，降低血壓。對于老年人來說，還可以防止便秘。6適當補鈣鉀鎂元素。高血壓患者的代謝或排泄過程中大量喪失鈣鉀鎂等元素，應適當補充。
鉀離子添加劑能使血壓下降。含鉀離子較多的食物有各種豆類花生海帶紫菜香蕉蘋果等?？傊?，任何飲食療法不能代替藥物治療，食療只能起到輔助作用。因此，高血壓患者在藥物治療的前提下，嚴格控制飲食，通過飲食調節，起到輔助治療的作用。在藥物治療和食療共同作用下，將血壓控制在正常范圍內，防止并發癥，提高生活質量！希望以上回答對你有所幫助，不足之處請在評論區批評指正！關注醫學常識，了解更多健康知識！。
春節期間，高血壓人群應注意哪些飲食？
高血壓患者過年應該如何吃，這是一個大問題。因為過年了，好吃的太多，隨意吃可能對導致血壓異常，所以一定要特別注意過年的飲食。那么，高血壓患者應該過年如何吃才健康呢？1控制總熱量對于高血壓患者來說，高血壓患者不能只是主食的控制，而是還要注意那些脂肪類肉類食物的攝入，使每天的總熱量控制在合理的水平。不至于過年后體重過度增加。
2營養成分合理安排對于高血壓患者來說，碳水化合物脂肪和蛋白質都是人體必需的營養成分，不能杯弓蛇影，必需合理分配，避免偏食。一般說來，碳水化合物脂肪和蛋白質占比分別是55%，25%和20%左右。3少吃多餐高血壓患者特別需要注意的飲食習慣是暴飲暴食，比較合適的飲食習慣是少量多餐，這樣做的好處是對于高血壓合并糖尿病的患者來說，使得血糖平穩，餐前不至于太低，餐后不至于太高。
4高纖飲食高纖維飲食也就是多吃粗糧和蔬菜，應該說這種飲食方式可以有助于控制飲食的同時，還可以通便。5不喝酒要清淡高血壓患者盡量不要再喝酒，同時注意飲食的清淡，這種清淡包括低鹽和低脂飲食，對于高血壓合并糖尿病等其他疾病的患者來說，可以降低各種疾病發病率?？傊?，高血壓患者過年一定注意飲食的合理，既不能因噎廢食，又不能不管不顧。
高血壓一日三餐怎么吃最合理？
高血脂高血糖常被稱為“三高”，對身體的危害是漸進性和全身性的。尤其是高血壓和高血脂，無論是發病率還是死亡率，都已經超過了惡性腫瘤！高血壓和高脂血癥不僅是動脈硬化的危險因素，而且相互之間有著密切的關系。兩者都更容易發生在嗜食高脂高鹽高糖飲食的肥胖者，或生活無規律、壓力大、精神緊張、有高血壓或高血脂家族史、糖尿病患者的煙酒成癮者。
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