妊娠中期，孕婦肚子里的胎兒生長迅速，母親的各種系統也隨之發生了變化。各種營養素的攝入必須滿足胎兒快速生長的要求。有兩個方面需要注意。第一，孕婦的免疫力比我們弱，所以在燉鴿子湯之前，一定要保證鴿子相當干凈，做飯用的工具也一定要衛生。
孕婦適合吃什么家常菜？
答孕早期飲食注意很多人在孕早期并不十分注意營養，但是，胎兒生長所需要的營養都來自于孕媽媽。孕媽媽必須從食物中獲取足夠的營養，才能滿足自身的營養和胎兒生長的需要。同時，孕早期還是胎兒神經管。及主要內臟器官發育形成的階段。然而，這一時期的孕媽媽大多有早孕反應，胃口不佳。這時候，不用刻意強迫自己多吃些什么。
與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。推薦菜單木耳炒肚片生煸荷蘭豆雞肉粥陳皮蘿卜湯絲瓜瘦肉湯，清蒸爐鴨什錦雞蛋面。孕中期飲食注意在孕中期，孕婦腹中的胎兒生長迅速，母體的各個系統也發生了相應的變化，各種營養的攝入量必須要滿足胎兒迅速生長的要求。孕中期的營養要求主要是，攝入足夠優質的蛋白質，適量的脂肪，足夠的維生素，補充足夠的礦物質和微量元素，比如說鈣鐵鋅碘等。
推薦菜單蒜子燜豬尾五更牛腩嫩姜熘雞片青椒燜豬肚金雞唱曉山藥鯽魚湯。孕晚期飲食注意孕晚期的孕婦即將面臨分娩這段時間，孕媽媽所需要的營養要繼續加強。飲食上要注意調理。每一餐都要從腹中胎兒的角度去考慮。吃什么怎么吃對寶寶最好？首先要增加鈣和鐵的攝入，增加蛋白質的攝入，宜吃胡蘿卜鯽魚，紅豆等，忌吃高脂肪食物，高蛋白質食物。
怎樣燉鴿子湯適合孕婦？
對于孕婦來說，補充營養是最重要的，但是在這段期間由于自己的胃受到壓迫，所以很多的事物都是吃不下的，身體也屬于比較虛的階段，所以盡量還是要選擇一些可以補充能量的食物。那么如何燉鴿子湯給孕婦喝？一起來了解一下。首先要準備一些輔料和鴿子，輔料需要山藥黑木耳鵪鶉蛋等，還有一些必備的材料。一定要保證鴿子是干凈的，用滾水煮，去血，保證鴿子是干凈的以后把姜片，枸杞等輔料都放入鍋中和鴿子一起燉一個多小時，讓鴿子可以入味。
當他們的肉比較軟的時候，你可以選擇用筷子捅一下來判斷，山藥去皮，鵪鶉蛋去皮，和泡好的黑木耳一起放入鍋中。然后小火燉20分鐘。這個時候鴿子肉最鮮美，鴿子湯最有營養。有兩個方面需要注意。第一，孕婦的免疫力比我們弱，所以在燉鴿子湯之前，一定要保證鴿子相當干凈，做飯用的工具也一定要衛生。
