我一直很挑食，坐月子后更擔心。我應該如何決定每月一餐的食譜？產后3周至月底——繼續補?；旧舷掳朐聬郝逗苌?，主要是補一補，多吃奶類食物。產婦在坐月子期間長時間不動，容易便秘。女性月子期間的飲食講究營養均衡，適當進補。月子餐食譜不是一成不變的，可以根據公主們的口味進行調整。
月子食補怎么吃？月子期間吃什么食物補好呢？
月子里吃飯很有講究的，要分不同階段，進行不同的補法，為什么這樣說呢？1產后1周內——活血化瘀補氣補血因為產后一周是排惡露的時候，這時候要以活血化瘀補氣補血為主。推薦食物蓮藕非常適合產后食用，涼血散血，止血不留淤小米紅糖花生豆腐湯雞蛋排骨等。2產后1周到2周——繼續補氣血滋陰補腎因為這時候惡露基本上很少了，主要是調理身體。
推薦食物蓮藕鯽魚山藥芝麻花生青菜木耳銀耳羊肉等。3產后3周到月子結束——繼續進補，下奶月子里的后半月基本上惡露很少了，主要就是要補，還要多吃下奶的食物。如牛奶木瓜鯽魚絲瓜豆腐豬腳花生雞蛋核桃黃豆芽西蘭花青菜紫甘藍等。我是享育，專業醫生團隊為您解答育兒問題。
一直都很挑食，坐月子就比較擔心了，月子餐食譜該怎么定？
導語每一個女人都是高貴的公主，坐月子的公主尤其需要呵護。如果，公主在坐月子時，胃口不太好怎么辦呢？女性在坐月子期間的飲食講究營養均衡適當進補。尤其注意要在三頓正餐之外還要適當加點心，一方面有利于補充營養，加快女性身體的恢復，另一方面也可以緩解女性在月子期間的胃口不適。月子餐食譜1產后第一周排毒代謝2產后第二周內臟恢復3產后第三四周滋補調養4產后第五六周補氣補血部分月子餐功效1治療產后惡露小米雞蛋紅糖粥雞蛋羹山楂益母粥。
2治療產后多汗木耳炒鴨肉鵪鶉蛋蔬菜粥小米鱔魚粥。3治療產后脫發小炒蝦仁麻醬萵筍枸杞黑豆燉羊肉。4治療產后貧血胡蘿卜炒豬肝木耳炒肉絲瘦肉木耳筍片湯。多喝水，多補充蛋白質和維生素是月子期最重要的飲食原則，所以各種營養湯加餐水果適當肉食攝入都是必不可少的。但是，月子餐食譜也不是一成不變的，可以根據公主們的口味需要進行調整。
所以，一個月內即使口感變差也完全不用擔心。提示溫暖的產婦在坐月子期間長時間不動容易便秘。建議多吃富含膳食纖維的蔬菜水果。即使不愛吃，也要強迫自己多吃，有利于身體的恢復和母乳喂養。祝你懷孕！如果你喜歡我的回答，請關注我。今天的討論已經很挑食了，坐月子后更擔心。我應該如何決定每月一餐的食譜？。
